朝すっきり起きれない もうかれこれ5年くらい朝すっきり起きれていません。同じような方いませんでしょう

朝すっきり起きれない
もうかれこれ5年くらい朝すっきり起きれていません。同じような方いませんでしょうか?
これをしたらすっきり起きれるようになったなど何でもいいので教えてください。
あまりに体がだるくて重いので、病院にいっても異常はみつかりません。

No.2 ベストアンサー 回答者： keito_rin 回答日時： 2020/03/02 05:41

これまでに全く睡眠負債を溜めずに、自然に寝て自然と目覚めればすっきり起きられます。

しっかりすっきりした睡眠の３項目
１、横になってから寝付くまでに１０～１５分の時間を掛けている
２、アラーム目覚まし等、強制的な覚醒を行っていない
３、休日など起きる用事が無い日に睡眠が増えたり、昼寝や仮眠などをしていない
これら全てが当て嵌まればしっかりすっきりした睡眠をしているはずなので、何らかの睡眠障害を疑うべきです。
例えば睡眠時無呼吸症候群とかです。

この回答へのお礼

詳しく教えて頂きましてありがとうございます(^-^)

お礼日時：2020/03/05 10:10

No.1 回答者： yuripino 回答日時： 2020/03/01 13:02

睡眠の質に問題があるのかもしれません。

睡眠外来を受診しましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます(^-^)そうします！

お礼日時：2020/03/05 10:09