仕事中、物凄く眠い。一瞬で寝れそうなくらい眠い

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質問者：karorumon
質問日時：2014/04/22 16:26
回答数：6件

お疲れ様です。

仕事中、体が温かくなり
死ぬほど眠くなります。

もう、今にも寝そうです。

しかし、まだまだ新人ですし、
寝るなんてことは絶対にダメだと思ってます。

お昼ごはんは軽めに済ませています。
また、夜10時までには寝るようにしていて、朝6時40分におきます。

なのに、何故こんなにも眠いのか。
目を一旦閉じてしまうと、もうまぶたが重くて上げれません。

どうしたら良いでしょうか？
何か病気ではないかと、少し不安です。

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回答 (6件)

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No.6

回答者： reinojsan
回答日時：2014/04/24 02:33

こんばんは。

昼間眠気に襲われると言う事は、一般的に考えられる原因としては
夜の睡眠不足と言うのものです。

しかし、お話しを聞いていると夜１０時に寝て朝６時４０分に起きて
いると言う事なので、健康優良児並の睡眠時間と思われますv(＾＾)v。

ちなみに、眠りの深さはどうでしょうか？。

深さと言ってもピンと来ないですよね。

例えば、

・よく夢を見る

・夜中に目を覚ます事がよくある

・ちょっとした物音で目を覚ます

とかそんな事はないですか？。

あれば、睡眠が浅いと言う事も考えられます。

どんなに長時間「横」になっても睡眠が浅いと昼間眠くなったり
すると思いますよ。

お昼を軽めに済ませていると言う事ですが、お食事の後に昼寝とか
してますか？。もし、していないのであれば、１５～３０分程度
で構わないので、お昼寝をして見て下さい。

午前中はともかく、午後からの眠気対処法としては効果があります。

僅か１５分と侮るなかれですよ。

私も経験済みですが、午後からスッキリと仕事する事が出来ます。

その他にも、眠りが浅い場合の原因として考えられるのが、
睡眠環境と言うものです。

眠りが浅いとか、朝起きた時スッキリしないとか、首や肩がこる
などがある場合は、睡眠環境を見直して見ると言うのも一つの
方法かと思います。

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No.5

回答者： buke7
回答日時：2014/04/24 00:57

睡眠時無呼吸症候群の可能性大

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No.4

回答者： daijo-a0068751
回答日時：2014/04/23 12:34

睡眠のとりすぎや、寝る前、起きた後の習慣に

問題があるのかもしれません。

長時間睡眠をとると、起きても眠い状態が続くことがあります。
自分に合った睡眠時間を知り、睡眠をとる
ことをお勧めします。

また、寝る前に携帯やパソコンなどを長時間使用すると
睡眠が浅くなってしまいます。

朝起きてから太陽の光をしっかりと浴びることも
目を覚まし、体内のリズムを整える上で効果的です。

以下に睡眠のとり方について書かれたサイトをご紹介します。
是非参考にして、正しい睡眠のとり方を知りましょう！

http://a0068751.blog.fc2.com/blog-entry-7.html

http://matome.naver.jp/odai/2136504327598242101

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No.3

回答者： Kind-Consorte
回答日時：2014/04/22 16:53

仕事中、眠くてお困りなのですね。

＞仕事中、体が温かくなり死ぬほど眠くなります。
＞まだまだ新人ですし

　眠くなる原因は色々あるのですが、ご質問から「貧血傾向」等考えられます。
身体が温まってくると皮膚の血管が拡張して、脳を巡る血液が少なくなります。
血液とか正常であれば「少し眠気を感じる程度」ですが、もともと貧血の場合
には、酸素の供給に支障を来して、「意識が薄れる」ことも考えられます。

　また、今の季節は身体に栄養分が沢山必要な時期なので、栄養の問題がある
と一層酷くなります。

　睡眠が規則正しく取れているとすれば、これらにお心当たりはありませんか。

　簡単なお答えですがご参考となりましたら幸いに存じます。