No.4
- 回答日時:
中年の年齢を過ぎてから短時間の睡眠が出来るようになりました。
人目につかない所を探して10分だけ睡眠します。もたれ掛かることが出来れば眠れます。すごく気持ちいいです。No.2
- 回答日時:
軽く歩いたり体操をする、冷たい水を飲む、冷たい水で顔を洗う。
コーヒーやお茶などのカフェインが入った飲み物を飲む。
あとはミント系の飴やガムを食べる。
このようなことをすると効果的だと思います。
参考にしてくださいませ☆
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