プロティン沢山ありすぎて迷ってます。 これにしよか ほかのにしよか迷ってます。 写真のは値段高いです

プロティン沢山ありすぎて迷ってます。

これにしよか
ほかのにしよか迷ってます。
写真のは値段高いですが効果ありでしょうか。

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/03/07 00:33

嗜み程度の筋トレでしたらグロングとかで良いです。

値段が高いとたくさん飲めません

ですのでダメですね、別に効果凄くもないですし。

とりあえずは運動前にホエイプロテイン、クレアチン、マルトデキストリンを取りましょう

BCAAは必要ないかなと思います。EAAもプロレベルじゃなければ不用です高いしね。

BCAAやEAAよりもクレアチンやマルトデキストリンをご自分で足す方が遥かに効果が高いです。

BCAAやEAAは吸収速度の話です

ホエイも吸収速度は速い部類でして、しかもアミノ酸では２つより優秀です。

よってホエイプロテインの飲むタイミングを工夫されれば良いだけなのです。

まぁとは言え最近プロテインは高いです。

筋肉を肥大させるにはリアルフードの方が効果があります。

あくまで栄養補助食品であり、吸収速度を生かすアイテム。PFCバランスの補完アイテムとお考えください。

とはいえ運動前後はホエイにすべきです。