運動したい

体力が落ちてきたので、まず軽い運動からしたいです。

オススメの運動方法とかありますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/05/02 17:30

プランク

とりあえず30秒から始めてみましょう。
最終目標は5分。

No.3 回答者： 枯井戸スコープ 回答日時： 2023/05/02 17:11

ラジオ体操

No.2 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/05/02 16:55

散歩

私は一日１時間半

No.1 回答者： 閑野 回答日時： 2023/05/02 16:53

まず、散歩を１５分毎日。

これが達成出来たら徐々に距離と時間を伸ばしていくとよいと思います。まずは長く続けることです。