165cm50kgの30歳女です。 筋肉を付けたり痩せたいのではなく、 体の歪みを治したい、体力が欲

165cm50kgの30歳女です。

筋肉を付けたり痩せたいのではなく、
体の歪みを治したい、体力が欲しい、Ｏ脚を治したいの3点を重視しています。

この場合ってジムに通えばいいんですかね？
ジムは痩せたり筋肉付けたりのイメージですが。

それとも専属トレーナーを付けたらいい？

それともジムでは無くピラティスに通ったらいい？

何をしたらいいのでしょうか？


部活とかでスポーツなどをしたことがなく、運動する習慣もないのでどんな事をすればいいのか分かりません。

No.5 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2023/05/08 08:40

ググれば出てくる話ですけど、筋肉をつけることでO脚が改善されたっていう事例はあります

筋力が足りなくて疲れやすくて姿勢が崩れたり、体を庇うように歩くからゆがみが出たり、そういう人もいますしね、思い当たる節があるなら筋トレで効果が出る可能性はあると思います

ジムが必要かどうかはなんともいえません
ムキムキになりたいとかでないなら、自宅での自重トレーニングやストレッチで同じような効果を出すことは可能でしょうしね
ただ体を鍛えるために、何をやったらいいか分からない、そのために支払う予算がある、というならジム通いは有りなんじゃないか、とは思います

No.4 回答者： 枯井戸スコープ 回答日時： 2023/05/07 23:08

＞整体は通っています！

最初に書いてください（笑）


基本的にはスポーツジムはあくまでもトレーニングやエクササイズ、整体とは別分野。

ピラティス等を当たるのが筋かと思います。

この回答へのお礼

すみません！

ジムは違うんですね！
トレーニング、エクササイズ、ピラティス探してみます^_^

歪みを治す目的で専属のトレーナーを付けるのはアリですかね？

整体は月3〜4程度です。

お礼日時：2023/05/07 23:43

No.3 回答者： 枯井戸スコープ 回答日時： 2023/05/07 18:50

整体。

この回答へのお礼

整体は通っています！

お礼日時：2023/05/07 23:02

No.2 回答者： ヨっっしーしー 回答日時： 2023/05/07 18:43

体の歪みやO脚の原因を整形外科？で見てもらいましょう。

治すにはどんな運動や日常生活の変化で改善されるか教えてもらえると思います。
自己判断でやると悪化します。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2023/05/07 23:02

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2023/05/07 18:39

体力は運動と食事の改善でなんとでもなると思います

O脚や体のゆがみに関しては、なっている原因がなんなのか、によるんじゃないでしょうか
まぁ大体は骨盤のずれ、筋力不足、普段の姿勢が悪いとか、そんな感じの物の複合だと思うので、全部必要なら全部やらんとならん、みたいな話になると思いますけど

この回答へのお礼

ありがとうございます！

運動と食事ですね。
Ｏ脚の原因は姿勢と足を組む癖、ガニ股歩きです。
足を組まない、姿勢、歩き方は2年前くらいから変えています。

整体は月に3〜4回通っています。

ジムのトレーニングとかはＯ脚には効果ないのでしょうか？

お礼日時：2023/05/07 23:01