夕方から～夜(18時、19時、20時頃)にスポーツジム行く時って、皆さん晩御飯どうしてますか？いつ食

夕方から～夜(18時、19時、20時頃)にスポーツジム行く時って、皆さん晩御飯どうしてますか？いつ食べますか？少量にしますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： sigety 回答日時： 2020/07/07 17:41

ねぼねこちゃん 様

以前、スポーツジムに行ってた時は「やせる事｣が目的だったので
ジムに行く前に 夕食を済ませて、そこから「カロリー消費するぞーっ!｣
と...自分に カツを入れて、出かけてました。

早めの夕食と運動で、その頃は ５キロ程､スル～っとヤセる事が
できました。...しかし 月日は流れ...いつの間にやら またリバウンド!
元の木阿弥～! (> <;) しかも 最近はコロナで、ジムもずっと閉まってるし～!
ま、いっか^^! （←自分に甘過ぎ～っ^^!!!）

とりあえず 夕食を食べる時間は すごく早いですよ。 量は ｢並み｣かな!?
その後、お茶とか以外は 何も口にしないように 気を付けています(^^)!
ねこちゃん様は スリムだから･･･うらやまし～っす☆

この回答へのお礼

おはようございます。
回答ありがとうございます。

sigetyさんも以前はスポーツジムに行かれてたんですね～。
やっぱりジムに行く前に食べた方が良さそうですね。
食べずに行くと、フラフラで力入らないし、運動後に食べたら遅い時間だから太るだろうし…。特に私の場合、寝るの早いから꜆꜄꜆꜄꜆

sigetyさんから回答貰うまで、運動前に食べてしまったら運動しても食べた物のエネルギーが使われて脂肪燃焼しないんじゃないか…と思い、食べるのがなんだか憂鬱でしたが、運動前に食べても5kgも痩せたと教えて頂き、安心しましたˊᵕˋ
軽めに食べて行き1時間半後位から運動始める様にしました。
調子良かったです！

お礼日時：2020/07/08 08:16

No.5 回答者： サワイ 回答日時： 2020/07/07 17:57

行く前に食べます。

量は特に考えません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

行く前にたくさん食べたら、走ると横っ腹痛くなるし、満腹だと運動するの辛くないですか？

お礼日時：2020/07/08 08:05

No.4 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/07/07 17:41

お礼ありがとうございます。

経験上、運動後の食欲は通常より増します。
つまり食べ過ぎになる可能性が高いのです。


これが昼食前の運動なら、昼食を多少食べ過ぎても良いとは思いますが、
夜はもう寝るだけですしね～。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

そうですよね。
運動したから空腹でたくさん食べていたら、太りますよね。
ダイエット目的での運動なら、運動した意味がない所か、やらない方が良かったってなりますよね…。

お礼日時：2020/07/08 08:07

No.2 回答者： 瀬戸の花婿 回答日時： 2020/07/07 17:22

就寝の3時間前に食事を終わらせるように前後で摂取ですね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

寝る前3時間は食べない様にしたいですね。
やっぱりその辺り考えて食べますよね。

お礼日時：2020/07/08 08:08

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/07/07 17:21

運動前に食事を摂りますね。

もし摂れないなら、運動後、食事は摂りません（そのまま寝ます）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

この時間からジム行って、運動後に食べてたら遅い時間になりますしね。運動した意味なくなる所か太りますかね？

お礼日時：2020/07/07 17:38