No.4
- 回答日時:
午後の眠気を回避するためには以下の方法を試してみることができます。
まず、十分な睡眠を確保しましょう。バランスの取れた食事を摂り、水分補給を増やすことも大切です。適度な運動や目の疲れを軽減する方法も効果的です。また、短い昼寝を取ることでリフレッシュ効果を得ることもできます。No.2
- 回答日時:
前日にしっかり睡眠をとる。
午前11時半くらいまでがっつり寝て、30分でシャワー浴びるなりカフェイン取るなりして覚醒する。
睡眠障害の可能性があるので医師の診察を受けて指導に従って治療する。
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