No.1ベストアンサー
- 回答日時:
時間をかけて間を開けず(休まず)続ける運動は何でも有酸素運動になります。
うっすらと汗をかくのがベストです。ジョギング、ランニングはもちろん、ヨガ、水泳、水中ウォーク、縄跳び、階段昇降、サイクリング、エアロビクスダンス、ビリーズブートキャンプ、テニス、ハイキング、庭仕事(雑草抜き等)…
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