前日の夕飯から次の日の初めの食事までの時間が12時間以内でも問題ありませんか？？ いつも12時間空け

前日の夕飯から次の日の初めの食事までの時間が12時間以内でも問題ありませんか？？
いつも12時間空けるようにしてるのですが昨日仕事で夕飯がだいぶ遅くなってしまい、もしかしたら10時間くらいしか経たないでお昼休憩になるかもしれません。
ちょっと不安です。

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/09/04 11:32

就寝時間の3時間前迄に済ませられるのならば問題無いでしょう。

後は食事の内容を工夫して、消化の良い物等にすれば良いと思います。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2023/09/04 11:27

わたしは夕食を18時までに済ませています

朝食は７時30分から８時です
消灯時間は24時です
このサイクルにしてから逆流性食道炎になることが無くなりました。
少しお腹が空いたと感じたらフリスクを歯ぐきの下に隠しています

No.1 回答者： 心はいつもホイップクリーム 回答日時： 2023/09/04 11:10

全然大丈夫ですよ。