冷え性にならないよう、何か対策していますか？

寒くなると冷え性に悩まされます。手や足先がかなり冷えます。
寝る時に靴下を履く、湯たんぽを使用するなどやっていますが、効果のある方法でおすすめがあれば知りたいです。

No.3 回答者： kosn 回答日時： 2023/10/16 12:08

寝るときに限って言えばとにかくお風呂に浸かるのがいいです。

ベビーオイルを数滴たらすとお湯が全然冷めないのですごく温まります（お風呂掃除はちょっと大変になりますが）。
で、お風呂から出て汗がひいたら靴下をはいて、湯冷めしないうちに布団に入る。
布団に入るときは靴下脱ぎますが朝まで全然平気です。

昼間仕事してる間～お風呂入るまでは何してもダメですが…

この回答へのお礼

ベビーオイルを入れるとお湯が冷めないんですね！参考にします。

日中の冷えもツラいですよね。。手が冷たいと身体も冷えるので、お湯で手を洗いながら温めたりしてますが一時的ですね。

お礼日時：2023/10/16 17:38

No.2 回答者： kiranyan 回答日時： 2023/10/16 10:54

身体を温める食事をとる。

漢方専門医に相談する。

服装に気を付ける。冷えないように、腹巻や、スパッツなどを履く。

この回答へのお礼

漢方も効くんですね。
食事も気を付けなくてはー。。

お礼日時：2023/10/16 17:35

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/10/16 10:49

靴下を履くほか、アイリスオーヤマの布団乾燥機で寝る２０分くらい前から布団を温めると行火や湯たんぽは必要なく、足の周りを温めてくれます。

また入浴は就寝の１時間以上前に済ませておくのが良いでしょう。からだがポカポカに温まっていると意外に眠りに付けません。

この回答へのお礼

布団を温めておくのは効果的ですね。
お風呂のタイミングも気を付けたいと思います。

お礼日時：2023/10/16 17:35