すぐに悩んでしまう癖を治したいです。日々小さな事も大きな事も悩んで、結局解決策は自分では見出せず、悩

すぐに悩んでしまう癖を治したいです。日々小さな事も大きな事も悩んで、結局解決策は自分では見出せず、悩むばかりで、そして病んでしまうという流れを常にしており、時間の無駄でもあるし、本当にこの性格治したいなと最近強く考えています。
もっと楽観的に生きたいし、例え悩んでもこうやって人に頼って答えを求めるばかりじゃなく、自分で答えを見つけ成長できるようになりたいです…。アドバイス頂けないでしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： tomoyoo 回答日時： 2024/01/15 00:02

禅寺に行って坐禅を組みましょう。

No.7 回答者： g00-taro 回答日時： 2024/01/15 15:27

人間は基本的に「不安」を感じるようになっています

（↑この事を知っているのは結構、大事ですよ！）
日本人は特に不安を感じるネガティブ思考になる、
不安遺伝子(セロトニントランスポーターのSS型)が多いとされています。
ですから貯蓄率も高い訳ですが
これが原因で不安感を抱く人が多く全員に起こっている訳です
割合、人生が満たされている人はこの感覚が水面下に隠されていますが
それでも突き詰めると不安感を持っています。
世界中の人が不安感を持っていますよ！
ですから、世界中で資源の奪い合い、お金の奪い合いが起こっています。

誰もが持っている不安感・・・
その不安が有るから人類は色んな便利な物も開発出来てきました
多少の不安を持っている人の方が社会的な能力は高いですね。
頑張り屋さんの原動力にもなっている訳です。
しかし
不安が有るから色んな問題も起こっています。
世の中の諸問題は全部人間の持つ「不安」から来ていると
言っても過言では無いですね。


シルバーバーチ曰く

わたしたちが闘わねばならない本当の敵は、
実は人間の無用の心配です。
それがあまりに多くの人間の心に巣くっているのです。
単なる観念上の産物、
現実には存在しない心配ごとで悩んでいる人が多すぎるのです。

自分の力で解決できないほどの問題に直面させられることは決してありません。
克服できない困難というものは絶対に生じません。
重すぎて背負えないほどの荷物は決して与えられません。
しかも、
あふれんばかりの自信に満ちた雰囲気の中で生きていれば、
霊界から援助し、
導き、支えてくれる、あらゆる力を引き寄せることができるのです。

だそうです。

シルバーバーチ（無料です）
https://spiritualism-books.jp/

不安の解消方法を書いておきます。

外の太陽の光を浴びる事や
運動することも重要な事で
適度な振動を体に与える事でも解消します。運動ですね・・・。

他には何かで成功報酬を得る事ですが
簡単には楽天やDマーケットなどのポイントを貯めるサイトで
広告をワンクリックで1円のポイントを貯めたり
簡単なゲームでポイントを当てたりする事が出来ます。
これは僅かな報酬ですが報酬は報酬です。
この方法を毎日続けるのが簡単で良いですね。
ポチ、チャリン、ゲームで当ててチャリン・・・です。


他のメソッドとして簡単なのが「M2テクニック」で
方法は
私のブログに書いてますので良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.blog.jp/archives/cat_240746.html

コツは
不安な思いになった時に
「不安な思い」を思い出して・・・←←←←これが大事です。
《写真①》の手の形にして胸に少し当てて
思い出して（思い出せたら）
《写真②》から《写真③》へと引き出します
「その思い」を胸の前まで引き出すと言う事です。
上手く引き出せたらほとんど出来ています。
後は、その「不安な思い」を
バンザイをして胸の前に引き出した不安感を
宇宙の彼方に解放させる方法です。
この方法は感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法です

そして、不安な気持ち大きいほど
１回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。


次に
思考の方向で人生が変わると言う事を理解しておきましょう
たとえば・・・ですが
不安感を持つと、不安を引き寄せます。
楽しいと思うと楽しい人生になります。

私達は自分の思っている方向
意識の向いている方向に
人生の矛先を向けて生活しています。
ウィンドウズのウインドウが開くように
次から次へと自分の選択した意識の方向に人生が向かっています。

不安だ不安だと思うと、
何事も不安になり不安な人生を引き寄せるよになり
不安な事を探し
その不安さを確認し
不安さを何度も認識すると言う事を繰り返し
次の不安を探して次から次へと進んで行く
と言う事です。

この時の「確認」が
この人の思考の影響で「不安なバイアス」がかかって
普通の事でも不安な方向に解釈してしまうと言う事です。


私達は二元性の世界を生きていますから
不安に見える世界と
楽しいと見える二元性の世界が眼前には広がっていますので
同じ事を「楽しい」に書き変えると・・・

楽しいと思う事で、
何事も楽しいと思うようになり
次の楽しい事を探し
その楽しさを確認し
楽しいと言う事を認識して
次の楽しさを探して次から次へと進んで行く・・・
どうですか？
この文章を読むだけで、ほんの少しだけ、僅かに楽しくなったと思います。

小さく心のベクトルが動いた瞬間ですね・・・
これを継続できるかどうか? と言う事です。
簡単に結論が出ると思っている人は
望みが簡単に叶わないので、簡単に諦めてしまいます。

このベクトルの変化で直ぐには変わりませんが
少しづつ、見る物や聞こえて来る声が違う物に変わってきます。
5年後には明らかに変化が有る事に気が付き
10年後にはさらに大きく変わっていますよ！

自分の人生をどうしたいかは
ほとんどが自分で決定していると言う事で
将来、貴方がどう言う人になっているかと言う事も
今の貴方が決定していると言う事ですね。

生きている意味など・・・
https://alcyon.amebaownd.com/

No.6 回答者： sukopon 回答日時： 2024/01/15 14:06

自分というものを強くしっかりと持つことです

それで一発解決です！

No.5 回答者： youarenotalone2 回答日時： 2024/01/15 11:40

勉強して。

とにかくたくさん本読んで知識と知恵付けて。

勉強しないからくだらないことで悩むし、失敗繰り返すわけよ。

No.4 回答者： やっちゃん家族 回答日時： 2024/01/15 04:13

ポジティブに考えて下さいとアドバイスされる事は多いと思います　単純な答えなら合っていると思いますが貴方の様な方は取り越し苦労やああ

なってしまったらどうしようやこうしたらこうなってしまうのでは無いか等と心配が先行してしまうのですよね　簡単な事から例えば何を食べたいけど何も食べたいみたいな時に優柔不断にならずに最初に思った方の店に迷わず入る等から始めてみてはどうですか　そこから深く考えずにフィーリングでも決められる事が出てくると思います　頑張って

No.3 回答者： Mr.noppo 回答日時： 2024/01/15 00:22

PDCAサイクルって考え方があってね。

Ｐはプラン、つまり計画。
ＤはDO、つまり行動。
Ｃはチェック、つまり検証。
Ａはアクション。
つまり、先ず自分で計画を立ててやってみる。その後検証して、うまく行かなかったら、その原因を考えて、ここが間違っていた様だからそこを改良して再びトライしてみよう。
この考え方をずっと繰り返して行くからサイクルなんです。
単に悩むのではなく、この様に計画的に行動してみてください。そうすれば、少なくとも同じ失敗はしなくなりますから、後はそれを繰り返して行けば少しずつ前進して行けますよ。

No.1 回答者： 中山あ 回答日時： 2024/01/14 23:31

プラス思考の人は意外と意識してプラスに考えているようです。

意識してプラスに考えるようにしてみてはどうでしょうか。最初は難しいかもしれませんが、だんだん自然とプラスに考えられるようになるみたいですよ。