No.2ベストアンサー
- 回答日時:
急性期は肩を安静にしますが、どうやら回復期のようですね。
肩のところの服をつまんで、腕を大きく回す。
前回し、後回しを一日数回やるとよいですよ。
要は回復期が過ぎれば、ほっておいても痛みは治りますが、そのままですと肩の可動範囲が狭くなり、腕をまっすぐ上げたり出来ないので、リハビリにより、動く範囲を大きくするわけです。
痛みは特に何もしなくてもその内なくなりますが、リハビリをやらないと動きが悪くなります。
私もかなり腕の動く範囲が狭く、思い出したようにやってます。
一応保険は利きますから、専門家にマッサージしてもらうのと並行するとよいですよ。
No.4
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