A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
その中だったら
①か③で食べる順番考えるのが良い(③の方が野菜は多そうだよね あんに糖質がどれほど含まれてるか不明だから①の方がよいかもだけど)
野菜を先に全部食べて
その後好きな順に食べればGI値の急上昇を抑えられるよ
因みに炭水化物(正確には糖質)関係は消化関係なく最初に食べない方が良い
GI値急上昇の血糖値スパイクが起こるため
微弱だが体脂肪が増えやすくなる(毎日だと差が大きくなる)
なので基本は野菜→肉=白米(炭水化物)(一種類ずつ食べきるという条件で)
が一番GI値急上昇を抑えられる
白米より肉のほうがカロリーが高いが
糖質より油脂の方が脂肪になりにくいため
白米を減らし、肉(できりゃ赤身)を食べた方が痩せやすかったりする(正確には脂肪が増えないという意味で)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 生理前で食欲すごくて、お昼ご飯の後、お菓子をたくさん食べてしまいました。太ると思って夜ご飯は抜きまし 1 2023/11/29 14:08
- ダイエット・食事制限 爆食してしまいました 生理前だからでしょうか 食欲がやばいです どうすれば治りますか せっかく普通体 1 2023/01/08 19:13
- ファミレス・ファーストフード ダイエットについてです。食べすぎました。、、 5 2023/03/12 20:28
- その他(健康・美容・ファッション) 100g500カロリーのえびせんを食べても 100g以内しか太りませんか? それとも、脂肪になり重た 2 2022/05/19 21:26
- ダイエット・食事制限 摂食障害 160cm 28kg 女子高生です。 カロリーを摂るのが怖いです。毎日計算して1,300k 7 2024/03/07 21:41
- 食生活・栄養管理 太りたいです。 今の体重が40kgなのですが、 目標50kgになりたいです。 ですが、 お菓子や炭水 7 2024/01/05 19:13
- その他(料理・グルメ) 焼肉きんぐの韓国フェア行くのですが、カロリーを教えて下さい トリプルチーズボール 揚げ王餃子 明太マ 1 2023/11/06 20:15
- ダイエット・食事制限 拒食症の人と食べる量を同じにしても 拒食症の人は痩せ私は太る おなじ頻度で食べても おなじものを食べ 3 2023/04/09 23:42
- 食生活・栄養管理 今日学校が休みで家にいて元々過食癖が治ったばかりなのに昼頃に過食してしまいました...今日一日で60 1 2022/12/15 18:58
- レシピ・食事 今日コンビニで弁当選んでたら意外な事に気づきました。大好きなお弁当が並んでて、その一つに明太子海苔弁 6 2022/05/31 14:57
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
風水の観点で選ぶ観葉植物とは?置き場所や上げたい運気ごとの注意点を紹介!
観葉植物で運気をアップするコツを、風水デザイン1級建築士の福島昌彦さんに伺った。
-
4月初めに入居しようと思うとアパートはいつから探せばいいですか?入居する前の家賃は大体の家は払う必要
賃貸マンション・賃貸アパート
-
わさびの代わりになるものは?
食べ物・食材
-
皆さんは外出したら何時間外出してられますか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
-
4
すっっごく変なこと聞きます。 頭がおかしいと思われてしまうかもですが当人にとっては本当に真面目な悩み
超常現象・オカルト
-
5
歩きスマホ
歩数計・活動量計
-
6
親族の結婚を喜べない
その他(結婚)
-
7
AIに回答させるって
教えて!goo
-
8
初デートに吉野家に連れてかれてびっくりしたのですがこれは安っぽく見られてますか? 自分なりに着飾って
デート・キス
-
9
これは、詐欺サイトですか?
消費者問題・詐欺
-
10
「〇〇〇〇〇〇。知らんけど。」という言葉使いを、あなたはどう思いますか。 〇〇〇〇〇〇には、不特定の
日本語
-
11
黒柳徹子さんはなぜ長生きしてる?
タレント・お笑い芸人
-
12
男子大学生です これをクリスマスに彼女にあげようと思ってますがセンスないですか?
クリスマス
-
13
相手が予約してくれたお店に納得がいかない
デート・キス
-
14
BARをやっていて何か目玉料理ってのが欲しいのでアドバイスお願いします。鶏肉販売店もやっているので鶏
レシピ・食事
-
15
クリスマスなので半額のチキンを購入したら妻と娘から不評
クリスマス
-
16
スーパーで半額の惣菜を沢山買って食べたところ、深夜に逆流して心筋梗塞になりかけました。味がやけに新鮮
食べ物・食材
-
17
子どもがいる社員たちのワガママ 販売員をしています。 シフト制で、人数が少ないため日々ワンオペ〜2人
会社・職場
-
18
陰口はよくない。は必ずしも間違えか
いじめ・人間関係
-
19
なぜ最近の若い人はコミュニケーション力が低いのか?
その他(社会・学校・職場)
-
20
あまり食べれない体で痩せすぎていて、体に負担がなく、すぐに太れる食べ物は何がオススメですか?
食生活・栄養管理
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
夕食を食パンにしてダイエット
-
炭水化物不足を補うためにお菓...
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
夏場に麺類ばかり食べていると...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
脂質と炭水化物どっちを減らす...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
年末までに5kg落とすには? 166...
-
ビールは炭水化物ですか?
-
ずっとお米を食べなかったら、...
-
フルグラのGI値
-
やっぱ夜炭水化物抜くと ほんと...
-
炭水化物の計算が合わないのは...
-
一歳児が一日あたり必要とする...
-
炭水化物はお芋、果物で代用で...
-
体に悪いのは菓子パン?ファス...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
わたしがお慕い申している獣医...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
血中脂質
-
炭水化物ダイエット、炭水化物...
-
SNSで三食炭水化物を食べた方が...
-
一歳児が一日あたり必要とする...
-
一ヶ月に1kg~1.5kg痩せるため...
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
おにぎりばかり食べていると太る?
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
夕食を食パンにしてダイエット
-
なぜラーメンは体に悪いと言わ...
-
夕食 セブンで買ったおにぎり2...
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
コショウのGI値が高いそうで...
おすすめ情報