骨盤矯正のトレーニング方法教えて下さい

僕は少しお腹が出ていてお尻が大きい、また座っていると左右の骨盤？が痛いのです。たぶん骨盤が前傾していたり、歪んでいたりしていると思います。そこで骨盤矯正のトレーニングをしたいと思っているのですがどうすればいいですか誰か教えて下さい！
できればトレーニングの方法が載ってるサイトを教えてほしいですお願いします　

No.2 ベストアンサー 回答者： RikiTom 回答日時： 2005/08/04 20:33

自己流矯正の前に、カイロプラティックか整体に行ってみるといいと思います。

ゆがみの位置がわかりますし、矯正のためのポーズも教えてもらえます。
私は脚を矯正する目的で行ったのですが、言われてみて初めて左の骨盤の歪みに気づいてから教えてもらった体操を家で実践中です。
骨盤ダイエットで有名な芝崎先生の本も買って試してます。まだ始めたところですが。
HPにも少しポーズがのってるので参考にしてみてください。

参考URL：http://www.shibapro.co.jp/exercise/exercise.html

No.1 回答者： yamiyo 回答日時： 2005/08/04 19:39

私は腰痛持ちではないのですが、友達などまわりに多く、その多くの方が腰に専用のゴムバンドを付け『腰を回す運動』をして骨盤矯正をしています。

(^0^)Vこれは痩身効果もあるようで、一石二鳥のようです。

似たようなゴムバンドが載っているサイトを見つけましたので参考にどうぞ☆

参考URL：http://www.kotsuban.jp/rubber_band_how_to.htm