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ダンベルベンチプレスとバーベルベンチプレス
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- 投稿日時：2005/10/22 12:49
- 困り度：
ダンベルベンチプレスとバーベルベンチプレスはどのようにちがいますか？自宅ではバーベルを置く場所が無いのでダンベルにしようかと思いますが、聴いた話ではダンベルのほうが難しいとのこと。バーベルの60kg8回に相当する重量はどのくらいでしょう。
回答(1件)
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No.1ベストアンサー20pt
こんにちは。
確かにダンベルの方が難しいですが、軽い重量でフォームをきちんと覚えれば絶対にダンベルの方をお勧めします。
（もちろん私見ですが）
可動域が広いのでしっかり収縮できると思います。
個人差もありますが、バーベル60kgでしたらダンベルの40kgセット（片側20kg）で始められたらいかがでしょう。
私もそこから始めましたが、じきに物足りなくなります。
片側30kg程度まで増やせるタイプがよろしいかと思います。
ダンベル60kg（片側30kg×左右）とバーベル60kgでは全然違いますね。
この回答へのお礼
有難うございました。早速実行します。
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