面倒くさがり屋の改善法を教えてください

Question

私は20代後半の女性ですが、かなりの面倒くさがりでかなり深刻に困っています。
例えば、女性ならきれいになりたいという気持ちがあるはずなのに、きれいになりたいより面倒くさいが先立ってしまい化粧はほとんど最低限しかしてません。
また頭の中の整理整頓もかなり出来ないのですが、片付けもイライラしてなかなか出来ません。やらなきゃいけない事は分かっているので手をつけるのですが、イライラして泣き出しそうになります。スケジュール帳も年始めに気合を入れたはずなのに、自分でも読めない字で書いてしまったり、たまにしか見ないため書いたことすら忘れてしまったり、ほんとどうしようもないです。
彼氏が出来ても好きだったはずの人なのに付き合うことが面倒くさくなってしまってそのうち疎通になったりします。
面倒くさがりなので、何事にもテキトーにしか出来ないのです。
はっきりいって自分が甘えているんだろうとわかってます。
でもこの為に何度も痛い目に遭っているし、後悔も毎回します。
でもやろうとすると、だだっこのように嫌で嫌でしょうがなくなります。
根性もない為3日坊主どころか1日しか出来ずかなり先が遠く感じてしまいます。
何か大きな課題が出来たりすると、不眠症のようになってしまいます。

もし何かいい案をご存知の方がいらっしゃったら教えてください。
お願いいたします。

milky_f · Accepted Answer

私もsaintさんと同じ20代後半の女性です。私の友人でも面倒くさがりな人は多いですよ！ポリシーを持ってノーメイクを貫いている友人にはかえって美しさを感じています。

私自身ももともと面倒くさがりなんですが、「年」のせいで、よりひどくなってきたような気がしてます。10代までは、よくも悪くも、常にものごとが新鮮で好奇心いっぱいだったのに、今では何かする前に結果がわかってしまうから、わざわざしたくなくなったりします。お風呂、歯磨き、化粧も、何度も何度もこれまでの人生で繰り返して来たことだけに、マンネリ化して飽きてしまって、一時期はお風呂も１日おき、部屋もグチャグチャ、毎日ノーメイクで髪もとかさないでいましたよ・・・ (^^;

こんな私でも、今は、どうにか心の持ち方を工夫して、楽しく整理・整とん、メイクができるようになりました。でも、仕事が忙しくなってくると、常に頭の中がそのこと一色になって、他のことの「優先順位」がつけられなくなって、部屋も心の中もグチャグチャになります。

私が尊敬するキャリアウーマンの知り合いにも、かなりお部屋がグチャグチャな人がいます。その人からは、「あんなに素敵な人でもそうなんだー」って勇気づけられました。saintさんは、忙しく働いているんだから、当たり前だと思います。中には仕事も家事も完璧な人もいますが、そういう人は気にせず、マイペースでいけばいいんだと思います。

整とんに限っていうと、日頃のちょっとした片付けで使うエネルギーに対して、ためてしまってからの片づけは心理的にも肉体的にも比べ物にならないくらいつらいですよね。また、「やらなきゃな～、でも面倒くさいな～、どうしよう・・・」と考えて考えて、悩んでいることの方が、気付いたときにサッと動くことに対して、何倍ものエネルギーを無駄に使ってるように思います。面倒くさがり屋としては、なるべく心も体も疲れないように、より効率のよいエネルギーの使い方をしていきましょうよ。
まずは、怖がったり、あせったり、自分を責めたりするエネルギーを他の事に使えるように、自分なりのリラックス法を見つけることがたいせつです。栄養、運動、睡眠という基本的な健康法をこころがけるのも有効です。

「やらなきゃな～」て日頃思っている事って、きっと、やってみると想像以上にすごくスッキリして、身も心もキレイになれるはずですよ。「面倒くさがり屋さんが、一歩でも行動する」ことに大きな意義がある、と思います。目の前の大きな山に、アリさんのような小さな一歩を踏み入れるだけでもいいんです。やってみたら、普通の人の何倍も時間がかかったって、また、うまくいかなかったとしてもいいんです。そして、ちょっとでもがんばったら自分をほめてあげてくださいね。

saririan · Answer

以前、片づけができないという注意欠陥多動性障害（ADHD)の番組を見ましたが、こちらの場合、めんどくさいというより、すぐに気がそれてしまって片付けができない、ということのようです。

　行動することが「できない」というより、「嫌だからしたくない」というのであれば、saintさんの場合違うかもわかりませんね。

　もしだるさ、倦怠感があって行動するのがいやなのであれば、そちらの改善が必要でしょう。

　まれにQ熱などによる倦怠感でつねにだるいのに、気がつかないなどという場合があります。

　もしなにかしようとした時に漠然とした不安が起こってしたくない、などであれば、神経症も考えられます。

nightmare0069 · Answer

思考的な考え方は似ているような気がします。
あたしも身体で動くよりもまず、あたまで考えすぎてしまうタイプで
どちらかと言うと、相手に「不快感を与えないように」って合わせてしまう。
時々“あたしらしいってなんだろう・・・？”って考える事もあります。
おまけに、ぱっと見Ｏ型タイプに見えるようで、結構日常会話の中でキツイ事を言われたり
ブラックジョークに近いような事も言わて心では傷ついたり。
それを、上手に受け流せるようになるのが目標かな？(^-^;


生理整頓に関しては、あたしの場合変なんですけど、職場の方が燃えるんです（笑）
整理されてないと仕事にならない部分もあるし、誰もやらないし
誰でもわかるように工夫したりするのが好きなので、それは苦にはなりませんが
あまり頼られすぎると「あたしは片付け係りじゃない！」とか言いますね（笑）
部屋は汚いです（￣m￣)ぷ　仕事に行って、パソコンいじって寝るだけだから（笑）
でも「いい加減やらなきゃ（￣▽￣；）」って思ったらきちんとやりますし
それは、自分が快適に過ごせる為にする事なのでsaintさんほど苦ではありませんね。
悩んでしまうとどこまでも悩むタイプなので、気持ちの切りかえは下手ですね。
それをカチッっと切りかえるようにするのもあたしの課題です。


欲は特にすごく強いものは無いですね。人並みだと思います。
自分が欲しいと思ったものは、お金を貯めてニコニコ現金ばらいする（笑）
権力とか人の上に立ちたいとかは全くなし。
ただ、曲がった事が大嫌いなので仕事ではそういうストレスはイライラします。
それも、自分の物差しが誰にでも通用するわけではないので気をつけていますが
自分の中の一般的に間違っていると思う事に関しては、怒りモードになってしまったりしちゃいます。


マイナス思考で考えるのもあたしだし、悩んだら止まらないのもあたしの一部。
悪い意味ではなく、そういう考え方っていきなり変えられないですよね？
だから、マイナス方向で考えたら出来るだけ知り合いに言われた
「考えてるほどマイナスじゃないけど、プラスにもなってない。
だから、プラスに出来るようにゆっくり考えればいいんだよ」って言葉を思い出すようにしてます。
悩んで止まらないのはしょうがないから、自分で後悔の無い答えを見つけられるようにじっくり考える。
そう考えるようにしてます。


saintさんとは違う形ですけど、課題はあたしも盛りだくさん(^-^;
頭でわかっていても、すぐ変われないのもすごくわかる。
みなさんが言うように、あまり深く考えず
自分らしくあるために、自分をより良くして行く為にどうしたらいいのか
この機会に、ゆっくりじっくり考えればいいと思います。
人には恐れ多くもアドバイスしてますが、あたしも上記の課題はかなりの苦手分野なので
今だ克服していません。一緒にゆっくりがんばりましょうね。長々と失礼しましたm（__）m！！

mayuusa · Answer

ＡＤＨＤか、もしくは病気の名前を忘れましたが「物事の段取り・順番が分からなくなり、最後までやれなくなる病」だということも考えられると思います。後者はＴＶで見た例では、主婦が、お洗濯までは、出来る。でも、そのあとタンスに片付けるところまで、出来ない。または、ゴミ集めまでは、出来る。ところがゴミ収集の日に出すところまでは、出来ない。という障害の症状が紹介されていました。その他にも、管理職の女性で、お風呂に入れない、入ろうと本気で思うのだが、服を脱いでシャワーの詮をひねるというところまで、出来ない。というのもありました。いずれも、ストレスから来る精神病であり、本人の自覚と周りの協力で、治せる病気なのです。

　じつは私も、病院には行っていませんし、診察は受けていませんが、自分でそれ系のストレスによる病だな、と自己診断することはあります。もっとも自分で困っている症状は、過換気症候群で、真面目で温厚で頑張り屋で責任感の強い性格の思春期から３０代までぐらいの女性のなる病気です。過換気症候群など特に、ＴＶで見た情報によれば、特に体に悪いわけでもなく、（本人は吐き気などがあるのに）効果の認められたお薬もいっさいないそうですから、本人が工夫して治す・予防するしかありません。
　
　お薬で治すばかりが精神病ではない。
　
　私はかかっていませんが、友人情報では、軽い自立神経失調症も、風邪と同じで、薬で治すのではなく、養生して、自分の免疫を強くして治すものだということです。

　私は今病気なのだ。その自覚は大切だと思います。おかしいかおかしくないか、で悩む必要はありません。おかしいひとだって立派に生きて他人の役に立って社会人として仲良くやっている世の中です。
　
　ただ、病気はあくまでも本人が治すものだ。という考え方は必要だと思うのです。

　真面目すぎて、私みたいに呼吸が早くなって（過換気）、リラックスして笑うと自然に治る、ようなのも、どう工夫して治すかはひとそれぞれ。

　割と研究の進んでいるＡＤＨＤでさえ、投薬にプラス、本人の心の持ち方が一番大切な療養要素と聞きます。

　ヨガでもいい。風水でもいい。音楽でもいいし、散歩で汗をかくことや、ボランティアでもいい。お料理でも良いし、本を読むのも良いでしょう。

　今、「部屋が片付けられない！どこからやっていいのか分からない！こんな自分が大嫌い！どうやって生きていけばよいのか分からない！」と追い詰めないこと。

　気長に、多少の精神病を持つ自分を愛しながら、症状の改善する道を、自分で、模索するしかないのです。

fukunokami · Answer

途中で送ってしまったので、追加です。

面倒ぐさがりを治す専門では有りませんが、私の経験では大体こういう症状の方は「本当の健康」である人はまずいません。

ご心配なら病院でshu_s先生の言われる検査や、血液検査・神経検査で異常の有無を見てもらうのも安心感が出るでしょう。　症状に名前がつけてもらうだけで安心して症状が安定・改善する人も多くいます。


健康的な生活と言われる事をなさっていけば、改善されます。
「面倒くさい」というのは、血液検査などの結果としては直接には出ませんが、肝臓を主にして他の臓器も弱っています。

肝臓・他の血流をよくする運動や、良い食物・サプリの摂取、漢方なども効果があるでしょう。

具体的運動：西医学（西式健康法）、ヨガ、ストレッチ、有酸素運動などですが、太極拳の基本功の、立位で頭と足は前方向に向けたまま、腰だけを左右に回す（ジプシーの踊り見たいに）のも少しずつやればよいでしょう。

具体的サプリ：ビタミンCEB、アミノ酸、ギンコなど。

fukunokami · Answer

面倒ぐさがりを治す専門では有りませんが、私の経験では大体こういう症状の方は「本当の健康」である人はまずいません。

健康的な生活と言われる事をなさっていけば、改善されます。
「面倒くさい」というのは、検査結果としては出ませんが、肝臓を主にして他の臓器も弱っています。

肝臓・他の血流をよくする運動や、良い食物・サプリの摂取、漢方なども効果があるでしょう。

具体的運動：西医学（西式健康法）、ヨガ、ストレッチ、有酸素運動などですが、太極拳の基本功の、立位で頭と足は前方向に向けたまま、腰だけを左右に回す（ジプシーの踊り見たいに）のも少しずつやればよいでしょう。

hana-furu · Answer

私も面倒くさがりです。

まず、お化粧についてですが、私も最低限のことしかしません。
洗顔、化粧水　乳液（冬のみ）、日焼け止めつきのリキッドファンデーション。だけ。特別なことがない限り、キレイキレイな化粧はしません。ってゆうか化粧品小アイテムは100円ショップで済ますし。。。
お化粧に関しては、最低限のケアをしていれば、お化粧を十分にしている人よりも肌に負担をかけないので将来得することもあるかもしれませんね。

あと、お部屋の整理整頓ですが、saintさん、片付けが苦手なんでしょうね。散らかっている環境にいるからイライラするのだと思います。私も片付け苦手なんです。掃除機は数週間に1回。一番何が散らかるのかというと、服と本・雑誌類です。元にあった場所へすぐ戻せばそんなにちらからないハズなのですが、当然のことがわかっていながらできないんですよね。

外出でも、私も予定していたことが突然、面倒くさいよりも、気持ちがついていけなくなってしまうことがよくあります。

結局、面倒くさがりというのは生活習慣病だと思います。
私も含めてそういう人って往々にして、突然、真夜中に大掃除始めたりする人多いんですよね。

その時はスッキリしたのもつかの間、「習慣」として続かない・・・んですよね。

でもね、それはそれであまり深刻に考えない方がいいかと思います

ただ、「今日はこれをしよう！」と思ってみて、たとえ思った日にそれができなくても、また明日の朝、おなじように「今日はこれをしよう！」と考えてみてはいかがでしょうか？毎日をスタートにするということ。三日坊主、一日坊主と落ち込んでいるよりも、毎日を新しいスタートにして仕切りなおす。
「今日こそこれをしなきゃ・・」と引きずりながら考えていると、ほんと、健康に悪いですよ。

けれど、自分のお部屋が散らかるのってイライラの原因、面倒くさがりの根源となるのでなるべく散らからないように「気がついた時」に努力はしています。

あと、スケジュール帳のことですが、自分にしか読めない字でいいんじゃないでしょうか？人にみせるものでもないし。私はナメシ革のスケジュール帳を愛用しています。けれど、毎日は開きません。ナメシ革（長く使えるモノ）にしたのは、毎年使おうという決意のあらわれでした。長く使っていますが、面倒くさがりの私は皮の手入れを怠っておりマス。。。。（いつか手入れする予定にしています。。。）

あと、頭の中の整理整頓ですが、お部屋をきれいにする習慣から身につけていけば、おのずと頭の中も整理できるようになると思うのですが。。。。

何もかもいっぺんにやろうとするのが一番よくないんだとこれを書いていて気付かされました。

お互い、頑張りましょう。。。。

noname#2787 · Answer

いきなり病気の話を持ち出しますと、ひかれてしまうのではないか？と思いつつも書き込みます。
『注意欠陥多動性障害（ADHD)』と呼ばれる範疇の疾患があります。詳しくは、参考URLを読んでいただくとして、この場合の大人の症状は、『めんどくさい、かたづけができない、長く続かない』といったものです。中には社会的な生活に障害をきたす方もいます。病気として面と向かって付き合う・治療することとともに、周囲の協力が必要な場合もあります。もちろん、程度があってとても病気とはいえないところもあり、本人の努力も大切なのですが、あまりに負担になるように考え込むのも困るのです。いいアドバイスは出来ませんが、ありのままの自分が受け入れられない場合には精神科や心療内科でのカウンセリングをガス抜きにでもして、気持ちを強くもたれたほうがいいかもしれません。

参考URL
◎ＡＤＨＤ（注意欠陥・多動障害）についてのコラム
http://www2.ocn.ne.jp/~psyche/adhd.htm
○ＡＤＨＤ（注意欠陥多動障害）奮戦記
http://www2u.biglobe.ne.jp/~pengin-c/komatta/256866455078125.html

精神科は専門外ですので一般人としてのアドバイスです。

nightmare0069 · Answer

難しいですねぇ～(笑)　まず、化粧はいいと思うんですよ。
それがsaintさんらしければ無理にする必要は無い。
ただ、基礎化粧は最低限やらないと後で泣きを見るかもしれないですね(笑)
基礎化粧もめんどくさいのかな？
まぁ、人によって何もしてなくても綺麗な肌の人はいますからね。


次・・・片付けはどうしてイライラするんですか？
ん～なんとなく精神的に不安定な方のような気がするんですが、
違ったらごめんなさいｍ（＿＿）ｍ
片づけでイライラするのはめんどくさい事をやっているからわかるんですけど
「泣きそうになる」って理由がわからない・・・
あたしが、仕事で頭が飽和状態になった時と同じなのかな？
泣いて逃げ出したくなる事があるんです(^-^;
そのあたりを逃げないで、自分なりに自分と向き合って
自問自答してみてはどうでしょう？


何度も痛い目に遭って、後悔してるのに直らない。
だったら、また痛い目に遭って後悔するように自分で仕向けてるって事。
こういう事は、やっぱりご本人が自覚しないと直らない問題ですよね。
みんないっぺんに解決しようとしないで、例えば片付けから始めるとか。
一生ついてまわる身近な問題ですものね。
ずっとまわりに甘えてはいられないですよ？
仕事なら、誰かがsaintさんのフォローをしなくてはいけないでしょう。
やらなければいけない事を「めんどくさい」って逃げてばかりでは
なにも解決しないし、なにも変わらない。
その場の事だけじゃなくて、先を見ましょう♪
例えば、片づけをした後は部屋が綺麗になって気持ちがいいし過ごしやすい。
そういう考え方をするとか・・・・ダメですか？(^-^;


「何か大きな課題がでたりすると、不眠症のようになる」
っていうのは、saintさんのデリデートな部分ですよね。
あたしも、仕事が忙しかったりすると眠れませんし、夜目を覚ましたりします。
関係ないんですけど、なにか趣味はありますか？
これは一生続けたい！って思うような楽しみ。
もし心が不安定な部分が大きいんだとしたら
そういうので、心のバランスがとれるかも・・・


あ～！！　いい案が浮かばない。
アドバイスになってないですね・・・すみません。
私はsaintさんとはほぼ逆の性格（笑）
そういう人になにか聞きたいことがあれば、なんなりと（笑）

面倒くさがり屋の改善法を教えてください

私もsaintさんと同じ20代後半の女性です。

以前、片づけができないという注意欠陥多動性障害（ADHD)の番組を見ましたが、こちらの場合、めんどくさいというより、すぐに気がそれてしまって片付けができない、ということのようです。

思考的な考え方は似ているような気がします。

ＡＤＨＤか、もしくは病気の名前を忘れましたが「物事の段取り・順番が分からなくなり、最後までやれなくなる病」だということも考えられると思います。

この回答への補足

途中で送ってしまったので、追加です。

面倒ぐさがりを治す専門では有りませんが、私の経験では大体こういう症状の方は「本当の健康」である人はまずいません。

私も面倒くさがりです。

この回答への補足

いきなり病気の話を持ち出しますと、ひかれてしまうのではないか？と思いつつも書き込みます。

この回答への補足

難しいですねぇ～(笑) まず、化粧はいいと思うんですよ。

この回答への補足

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難しいですねぇ～(笑)　まず、化粧はいいと思うんですよ。