テンションを下げる方法

カテ違いだったらごめんなさい。
テンションを下げる方法はありますか？
ドキドキが続くと長い間直りません。

No.1 ベストアンサー 回答者： Bergamot 回答日時： 2006/04/02 04:38

腹式呼吸がいいのでは？

あと江原さんの本をちらっと見た時に書いてあったのは
腹式呼吸をしながら自分の回りに卵の殻がまとわりついている
イメージを持つといいんですって。
それに守られてるイメージを持つと、緊張してる時とか
不思議と落ち着きます。ただなので試してみて下さい。

No.2 回答者： jun-acid 回答日時： 2006/04/02 11:17

冷たい水で洗顔すればいいと思います。

副交感神経系を活性化し、リラックスできるのではないでしょうか。