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No.1
- 回答日時:
年齢がわかりませんが、相当な年の方でない限り
痛くない時に膝のバンドをするのは、やめておいた
方がいいでしょう。簡単にいえば、膝を支える筋肉
が怠けて弱ってしまいます。
どの程度の運動で大腿四頭筋炎になったかわかり
ませんが、日頃から適度な運動をして筋肉を鍛えて
おくことが重要です。弱っている筋肉に急激な激しい
運動や、長時間の運動をさせると筋炎や筋膜炎を
おこしますが、それほどでもない運動でなったのなら、
運動不足といえます。
いきなり無理せず、ウォーキングなど軽いものを
コツコツ続け、筋炎と膝の弱まりを防ぎましょう。
そのほか、普段の姿勢が悪いと、常に前かがみしている
ことになり、常に大腿四頭筋を使っていることに
なります。これではいざという時、すでに大腿四頭筋は
疲れていますので、炎症を起こしやすくなります。
立ち姿勢、座り姿勢を正しくしていると、大腿四頭筋は
無駄に働くことなく休まっているという事です。
使っている時と、休ませている時のメリハリで筋肉は
鍛えられていきます。膝のバンドは筋肉を弱め、良い
姿勢と毎日の軽い運動は筋肉を鍛えます。
ただし、あなたが90歳なら膝のバンドをおすすめする
かもしれません。
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