バレーのスパイクについて…

私は中1のバレー部ですｏ
3年生が引退してカラは1年生もスパイク練習に参加できる
よぅになりましたｏ
でもタイミングがずれたり、打つ力が弱かったりして思うよぅに打てませんｏバレーが得意な方教えてくださいｏ

☆身長は１５０センチでジャンプは40～45センチくらいできますｏジュニアでやっていたのでステップなどはあっているはずですｏ

No.5 ベストアンサー 回答者： yo-yo-123456 回答日時： 2006/08/02 11:39

タイミングの問題ですね！

スパイクはすべてがタイミングです。
助走のタイミング、ジャンプのタイミング
ミートのタイミング、スナップのタイミング
とすべてのタイミングが合って初めて強打になります。
まだ一年生ですよね！筋力的にも劣っていると思うので、ゆっくりでいいですよ！
ちょっと身長が低いようですので、牛乳を毎日１リットルぐらいずつ飲んでください！
（私は親がどちらも１５８ｃｍぐらいしかないですが、１７８ｃｍあります。牛乳のおかげ？？）
ジャンプ力や肩の力はこれからついてくると思いますが・・・・ジャンプ力はとっても大切です！
ジャンプ力は、縄跳びなどしてみてください。
２重とびは出来て当たり前だと思うので、連続して高く飛ぼうということが必要になりますので、２重とびでも縄の音がきこえないぐらい高く飛んでみたり。３重とびなどもいいでしょう！
（私は、これで垂直とびが８５ｃｍまで増えました。５重とびまでできますよ）
肩の強さとタイミングは、フローターサーブの練習や壁打ちがいいでしょ！
でもあなたの場合身長が低いので壁打ちよりサーブのような打ち方のほうがスパイクに近いかもしれませんね！肩にかかる衝撃がサーブのほうがつよいのでそれになれる！またもっと遠くまで打てる力がついてきます！中学一年は筋力的にまだ劣るので、体の作られるときなので、急激に運動量をあげずじっくりやりましょう！！これは３ヶ月から６ヶ月ぐらいで、効果が十分に得られるはずです！また11月ごろにどうなったか教えてください！！

この回答へのお礼

やっぱり身長が低いので背を高くすることカラ始めます！
３重飛びにもチャレンジしたいと思いますｏ
ありがとうございました!!

お礼日時：2006/08/02 19:10

No.4 回答者： mokurinn 回答日時： 2006/08/02 10:33

ボールをなるべく前のほうで捉えるようにするといいです。

まずは自分が一番力を入れやすい打点を探してみてください。一人だとなかなか難しいのですが、二人で向かい合い一人が両手でボールを持ちそのボールを打つという練習をするといいでしょう。その練習を続けると自然にボールを芯で捕らえられるようになります。あとは練習あるのみ。頑張ってください。

この回答へのお礼

早速明日の練習でやってみます！
ありがとうございました!!

お礼日時：2006/08/02 19:06

No.3 回答者： noname#21649 回答日時： 2006/08/02 03:03

＞中1の

オープンだけ。

セッターがボールを上に上げて.上下方向の動きが止まる位置でたたくのがオープンの打ち方です。この止まる位置で打っているかどうか.

右利きとして.セッターが上げる姿勢をとったらば.ボールの位置を左手で指します(当然ですが足は助走に入っています)。この左手の動きができるかどうか.できなければ.ボールが見えていない・目をつぶっている(足の動きで目が回っている場合を含む)・どこかそっぽを向いている。

この点で「タイミング」の問題は片付くはずです。

次が力の方。
２名で向き合ってたってください。幅は3-5m。
ちょうど真中に適当なマークをつけて(あるいはマークがある場所を選ぶ)ください。
ボールを左手で持って.スパイクの打ちやすい場所に持ち上げます。左手でボールを持ったまま右手でボールを打ちます。打った瞬間に手を離します(前述.左手の動きはこれに合わせたもの)。ボールはマークの位置にあたるようにしてください。
マークにうまくあたるようになった頃にはある程度力強く打てるようになっているはず。
最初は地面に両足をついたまま.次第にその場で飛び上がって..等の足の動きを増やしてください。

この回答へのお礼

詳しい説明ありがとうございますｏ
頑張ります!!

お礼日時：2006/08/02 19:01

No.2 回答者： kachan2462 回答日時： 2006/08/01 23:22

まずは、部活の空いた時間に壁打ちをしてみてはどうでしょうか。

手の振りなどを意識してやるといいです。初めは一回打ったらボールを止めて、徐々に連続して続けていけばいいと思います。
また、打つ力が弱いのは、ボールの芯をとらえてないからだと思います。自分がスパイクを打つ手の高さ（ジャンプをしてない）で相手にボールをもってもらいミートの練習をするのもいいと思います。体重をボールに乗せる感じでやってみて下さい。この練習は壁打ちがソコソコ出来るようになってからのほうがいいかもしれません。
タイミングをあわせるのは初めはかなり難しいと思います。慣れるまでは、打つタイミングでジャンプしてボールをキャッチすれば言いと思います。感覚を掴むと最高打点が分かりスパイクを打つときタイミングが取りやすいです。

わかり難い文章ですみません↓１年生とゆうこともあり、一人でほかのメニューをするのはやりにくいかもしれませんが頑張ってください。

この回答へのお礼

壁打ちを明日の練習の休憩の時にやってみたいと思いますｏ
回答ありがとうございましたｏ

お礼日時：2006/08/02 18:57

No.1 回答者： 9ri 回答日時： 2006/08/01 22:49

練習あるのみ！

まだ始めたばかりですから、ヘタでいいんです。

ボールに当てようと考えると、上手く打てませんよ。
助走も３歩で感覚よく、腕も基本のフォームで、振り切ればボールにも当たりますし、力も入ります。

参考URL：http://www.pokesai.com/35spike/

この回答へのお礼

ありがとうございます☆
頑張ります!!

お礼日時：2006/08/02 18:55