妊娠初期の便秘対策について

妊娠初期の便秘対策について教えてください
あと、コーヒーはカフェインがたくさん含まれているからだめとは聞いていたけど、なんかのサイトで、ココアやコーラもだめとか・・・今つわりはまだないですが、炭酸が無性に飲みたくなりますが、炭酸飲料もあまりよくないのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： kouchann1 回答日時： 2006/09/22 08:10

妊娠初期の便秘、経験あります。

つらいですよね。お腹に力も入れたくないし。

プルーンでお通じが良くなる人もいるので、
うちの姉はヨーグルトにプルーンを混ぜて玄米シリアルをかけて食べると、とてもいいと言っていました。

私はもともと毎日ヨーグルトを摂っていたので、
ヨーグルトや朝起きての水、りんごなどは全く効果がなかったです。
私が食べて効果があったのは、切干大根やごぼうでした。

それでも、頑固な便秘で1週間でないこともあり、
産院からお薬を処方してもらいました。

食事でだめなら、腹痛を起こす前に早めに
先生に相談して処方してもらうといいかもしれませんね。

コーヒーやお茶はカフェインが含まれていますが、
通常飲む程度（一日２～３杯まで）なら構わないといわれました。
ただ、コーヒーのカフェインはやはりよくないので、よくカフェインレスのコーヒーを飲んでました。

炭酸については、糖分が気になるので避けたいものですが、
妊娠初期のつわりの時期などは飲んですっきりする人も多いので、
頻繁でなければ大丈夫ですよ。
飲みすぎると、後々体重管理と糖が大変になります。

No.3 回答者： jasmine07 回答日時： 2006/09/22 08:17

妊娠初期はつわりで炭酸が飲みたくて仕方なかったので、クラブソーダを飲んでいました。

糖分が入っていないので太る心配がなかったです。
慣れるとあの辛さが口がすっきりして良い感じです。

No.1 回答者： walt-27 回答日時： 2006/09/22 07:47

妊娠中の便秘は辛いですよね。

何が効くかは人それぞれですが、私は
○朝起きたら水をコップ１杯のむ
○バナナ牛乳を飲む
○ヨーグルトを食べる
○おからの煮物を茶碗１杯食べる

です。一番効果があったのはおからで、どんなに頑固なときもこれですっきりでした。

ココアやコーラはカフェインが入っているので控えめに、ということですが、サイダーやファンタなどには入っていませんので、大丈夫です。