僕は中一(13歳)男です。
脚が太くて困っているんですが、どうやってダイエットをすればいいでしょうか。
【体型】-------------------------------------------------
身長 156cm
体重 43.8kg
内臓脂肪レベル 13.8% 標準(OMRON KaradaScan)
ふくらはぎ(周りの長さ):細い所 200mm
ふくらはぎ(周りの長さ):太い所 335mm
ふくらはぎ(周りの長さ):中ほど(?) 310mm
ふともも(周りの長さ):細い所 312mm
ふともも(周りの長さ):太い所 456mm
ふともも(周りの長さ):中ほど(?) 385mm
---------------------------------------------------------
今は、腹筋100、腕立て15、もも上げ200を1セットと、ふくらはぎ、ふともものマッサージをしています。
部活は運動部ですが、練習はまったりしていてハードなことは殆どしていません。
聞きたいことは
「適した運動方法」です。
その他にもダイエットにいい事があったら教えてくださいっ!
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