A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
高校時代、なぎなた部に所属していた者です(^0^)/
同じ関西です☆☆ライバル校がいて、いつもその学校に負けていまして、その分練習はかなりハードでしたよ(@_@;)毎日のクラブ以外にも、強くなるために…と朝練も毎日していました。朝練ではなぎなたは一切使わず、ランニング(結構な長距離)、筋トレしてました。あと、バスケ部がやってそうな足の筋肉を強化するような運動というか…ちょっと文章では説明しにくいんですが…。ゴメンナサイ<(_ _)>
何か特別なメニューを考えなくても、他の運動部の練習法などを取り入れてみてはどうでしょうか??
なぎなたは、あんな重い防具付けて動き回るんだから、体力勝負ですよね~(^^;
ps0n1c_takさんの中学で、今どのように練習されているかは分かりませんが、参考になったら嬉しいです(*^_^*)
今思い出しても、キツくてしんどかったです…。でも、懐かしくなりました★★★
頑張ってね!!
はじめまして!
元なぎなた部の方とは・・・!なかなかいらっしゃらないので感激です(´∀`*
ランニングですか・・・!
やっぱり走りこみは基本なんですね。
実は苦手だからと少し敬遠していましたが、これを機に少しずつ
やってみようと思います。
そうですね、他の運動部にもたずねて見ます。
朝練も提案します。。。苦笑
本当ありがとうございましたー!!
No.1
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴6年。●ウエイトトレーニングは、ちょっとまだ早いかなと思うので、自重(自分の体重)トレーニング、持久走あたりが良いと思います。
「基礎体力トレーニング」です。
<こどもの筋トレ>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2538566.html
<私の回答ではないですが>
<中学生で筋トレって・・>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2659696.html
■自重(自分の体重)を使ったトレーニングでは、上げ5秒下げ5秒のようにスロートレーニングを導入します。
<質問:スロートレーニングで筋肉はつきますか?>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1627502
<スロトレの効能><質問:食事・負荷・頻度>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2111079
<質問:筋トレ時の呼吸法>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2136534
<40代後半から筋肉は付けられるのでしょうか?>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2043490.html
<質問:筋トレ>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2101954
<質問:背筋>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2260894
<質問:胸筋をつけるには>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2327401
<質問:腕立てが効いていない様な‥>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2202746
<懸垂が1回もできなくて困っています。>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2496157.html
※この他、なぎなたを持っての「回し振り」などの「スキルトレーニング」、試合形式での「専門トレーニング」が必要になります。
なぎなたを振り回すためには、全身の筋肉を鍛える必要があります。
腕だけでなくて、スクワット等、足のトレーニングも大事です。
●資料
<参考HP:BIG TOEのHPトップ>
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/
<参考HP:BIG TOEのHP:器具なしトレーニング>
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/training.h …
<参考HP:BIG TOEのHP:ビギナーのためのトレーニングメニュー>
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/t.menu.for …
<参考HP:ICOフィットネスクラブ:アスレチックジム>
http://www.icofit.net/gym/frame.html
以前回答した物です。
<思ったよりも筋肉がつきません‥>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2675220.html
はじめまして。
こんな中学生にここまでたくさんの参考URLありがとうございます!
筋トレ関係のものでもこんなに色々とあるんですね。
一応(?)まだ成長期なので無理をしない程度に毎日
がんばってみようと思います!
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 陸上 大学生です。中学から高校まで継続して砲丸投げをしていましたが、大学1年で腰のヘルニアになり、競技再開 1 2023/06/15 10:50
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの頻度とサプリについて 2 2022/04/20 15:02
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- その他(スポーツ) 大学の部活について 3 2022/05/21 16:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 高校生女子です。 私は一年ほど前から自宅で腹筋トレーニングをしているんですが、なかなかメニューを安定 2 2022/10/06 14:22
- 筋トレ・加圧トレーニング 運動メニューについて 3 2023/06/06 12:35
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 効果的な筋トレの頻度は? 脂肪なしのゴリゴリのマッチョではなく、ほどよく筋肉をつけたいです ダンベル 4 2022/10/17 12:33
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の成人女性の摂取カロリーについて教えてください。 まずは私のスペックですが、私は20代後 4 2022/11/11 20:00
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ジムでのマナーが悪い人について
-
筋トレ界隈の人から見るとこの...
-
筋肉を出来るだけ落とさず脂肪...
-
筋トレ中に聴く音楽教えてくダサい
-
筋肉痛
-
筋トレでダンベルベンチプレス...
-
トンカットアリの副作用
-
プロテインについて質問です! ...
-
外房筋を鍛える家で出来る筋ト...
-
寝る前にオイコスかプロテイン...
-
夜中公園で懸垂の筋トレしてた...
-
筋トレを熱心にしてる人は何が...
-
筋トレで二頭筋を鍛えるのに、...
-
バーベルカールってアイソレー...
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
20代男、最近筋トレを始めた初...
-
筋トレについて。アブローラー...
-
高校生自重筋トレ
-
ジムに行くと高身長が少ない気...
-
遅筋の人はでかくなりにくいの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
18歳男です。写真のようなマッ...
-
ライザップで ガリからマッチョ...
-
なぎなた強化への毎日のトレー...
-
スクワット1000回で筋肉痛...
-
胸の筋肉はツルことがある?
-
腕を鍛えたいのですが・・・
-
腕立て中に腕が途中で上がらな...
-
筋トレ スミスマシンで懸垂をし...
-
腕立て伏せで左右のバランスが...
-
ワンパンマンのサイタマのトレ...
-
ジムのイケメン
-
加重懸垂ってどのタイミングで...
-
1分間に出来るだけ多く腕立てす...
-
千葉都市モノレールは何故宙吊り?
-
腕立て伏せだけでもベンチプレ...
-
腕立て伏せが苦手な自衛官です...
-
突然スポーツジムに通うのが嫌...
-
床に手をついて飛んでタッチす...
-
公園で筋トレしてる人に聞きた...
-
筋トレについて質問です。 順手...
おすすめ情報