簡単な運動？ストレッチ？

３０代後半の男です
健康の為　体を動かしたいのですが・・・・
仕事柄、通勤は仕事の道具の関係があるので車出勤です。
仕事内容も現場作業なのですが　そんなに体力も使いません＾＾；
休みの日などは近隣をウォーキングやサイクリングをして運動をしていますが　平日に仕事の合間に出来る運動ってありますかね～
「こんなことをしている」とか「こんな運動をしている」とかありましたら　ちょっとしたことでもいいので教えてもらえますか
宜しくお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： nature345 回答日時： 2007/02/16 19:02

こんばんは　朝はTVを見ながら、ラジオ体操、ストレッチも

　　　　　　やってくれます。基本を知っている人は、どこでも
　　　　　　５分でも、気持ちがよく、気分転換に良いです。

この回答へのお礼

こんばんわ　＾＾
そうですね　朝のテレビのラジオ体操してますね
参考なります　回答有難う御座いました

お礼日時：2007/02/17 18:36

No.2 回答者： knamike 回答日時： 2007/02/16 19:05

仕事の合間だとストレッチ位ですね。

お昼休みにジョギンしたりする人もいますが。
http://www.spf-sendai.jp/gaiyou/sportssendai/200 …
http://www2.health.ne.jp/library/0400-3.html
http://www.sugisetsu.net/stretch/index.html


あとは帰宅後にストレッチ＆筋トレとかヨガとピラティスかしても良いと思います。朝30分早く起きてやるのも良いと思います。
太陽礼拝だけでもすると身体がすっきりします
http://www.happywhisper.com/special/200405/p03_0 …
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200607/ex …

ここに↓ながらオフィスヨガって云うのがあります
http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose …

この回答へのお礼

こんばんは
こんな色んなサイトがあるんですね～
ヨガって・・・体が硬いのが難点ですが
頑張ってみます　回答ありがとうございました＾＾

お礼日時：2007/02/17 18:38