体重が減る方法

体重が食事制限ではない方法で減らすことが
出来るには、どうすればいいんですか？
バスケ部なのでたぶん筋肉の重さだと思うんですが・・・
筋肉の重さ？は減らせるんでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#101234 回答日時： 2007/02/22 22:10

食事制限以外なら

「有酸素運動しかない」ですよ。

筋肉太りでも脂肪太りでも同じ方法なんです。

そして有酸素運動するとお腹が空きます。
だからってそこで消費カロリー以上に食べてしまうと
やはり太ります。（筋肉も脂肪もつく）

結局はどこかで我慢というか、「節制」しないといけません。
がんばってくださいね。

No.2 回答者： king611 回答日時： 2007/02/22 22:15

まず、明らかに脂肪が多い部位はありますか？

そして、体重を増加させないためにも、筋肉は落とさない方がいいで
すよ。基礎代謝(何もしないでカロリーが消費される量)は筋肉を
落とすと減ってしまいます。（基礎代謝の40％は筋肉に依存します。）

そうすると、今まで通りの食生活を送っていても太ってしまいます。