いびきを治す方法

私は寝るとき、自分では気づかないのですがいびきをかくようです。それもすごいいびきだそうです！嫁入り前の女性なのに。。。。と今日言われてしまいました。
とっても恥ずかしいです。まくらをして寝ないからだとも言われました。
特に疲れているときは、もっとすごいいびきになります。
いびきを治す方法はあるのでしょうか？
どうぞよろしくお願い致します。

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2007/04/09 07:42

とりあえず、睡眠外来で診察を受けると良いでしょう。

それで客観的・医学的に判断を受けることです。

とりあえずなら・・・・・有酸素運動を徐々に始めて、内部の脂肪を減らすことです。

No.1 回答者： noname#27157 回答日時： 2007/04/08 22:11

ところで質問者さんは、どこの方向を向いて寝てらっしゃいますか？

仰向けになり下が喉のほうへ下がり、気道が狭くなることで息を吐くときに音がなります。これがいびきです。
なので横を向いて寝ることで、大体は解消されると思いますが…。