A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
hide9fcさん、こんにちわ。
スポーツトレーナーです。高校生何年生ですか?そろそろ本格的なトレーニングが出来る年齢ですね。
まず、年齢条件を勉強しましょう。
次に、トレーニングの方法を勉強しましょう。
いくつか、私の過去の回答を張っておきますので、読んで勉強してください。人によっては根拠が無い事を話す人もいますので、ネットで勉強する場合は気をつけてくださいね。
ネットの勉強以外にも、本を買うか、図書館などで読みましょう。
少年期トレーニングの理論など
http://question.woman.excite.co.jp/qa2659696.html
http://question.woman.excite.co.jp/qa2729749.html
栄養
http://question.woman.excite.co.jp/qa2609998.html
他は私の回答例を追いかけてください。
No.1
- 回答日時:
走り込みして、ストレッチして、筋トレして、食べて、休む。
この繰り返しです。
既往症などないとしての答えですし、それぞれにやり方があり、個人にあった方法をするのが原則なのは当たり前のことです・・・念のため。
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