2週間前からダイエットを始めました。
ビリーズブートキャンプです。
1サイズダウン、体重・体脂肪率も少し減りました。
ところが、足のむくみに悩まされています。
運動中は気にならないのですが、運動以外の時に、足のだるさやチクチクした痛みがあったり、いつもより足が太くなっている感じがするのです。
足以外はむくんでいないのですが、運動を始めてからこういう症状が出てきたので、運動しすぎでむくんだ!?と思ってしまいます。
水分は十分とっているし、長時間立ったり座ったりせず、できるだけ足を高くして座ったり寝たりしています。
塩分も以前よりとらないようにしています。
ちなみに、運動はダイエット前はあまりしない方でした。
運動不足で足がむくむとは聞きますが、運動しすぎで足がむくんだりもするものですか?
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
運動しすぎで足がむくむことはあります。
疲労物質がたまったままの状態にしておくと起こりやすいです。
しばらく運動を控え、横になるなどしていれば自然に治るはずです。
水分と一緒にカリウムも摂取してみてください。
今の時期だとスイカがオススメです。
たんぱく質不足もむくむので、手軽に食べれるゆで卵なども適量摂りましょう。
No.2
- 回答日時:
宣伝でも云っていると思うが、軍隊式ですから、若くてさらに運動経験が有る人でないと、色々な弊害が出てきてしまいます。
いきなり10キロ走れって言われて、何の弊害もなく走れる人向きです。(^▽^;)
健康・医療関係の質問に必要な基本情報(病院で聞かれる程度)も無いのでなんともいえないが、多分運動負荷が強すぎて、組織が耐え切れずに排泄されるべき物質が残ってしまっているという事でしょう。
もちろん既往歴にもよるが、負荷の高い運動をいきなりしてそうなる場合も多くあります。
No.1
- 回答日時:
負荷の高い運動は筋肉が張りますからね。
ある程度続ければ、筋肉が発達して足が太くなることもあります。
たぶんそれだけじゃないかと。
でも代謝が上がって、長い目で見ればちゃんと足も締まって細くなると思いますけどね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) 変形性膝関節症、変形性足関節症 10代~20代での発症はありますか? 20代前半女性 13歳くらいか 4 2023/01/29 10:39
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動をすると 身体に悪影響が出る方 4 2022/07/21 19:33
- ダイエット・食事制限 自分は男なんですが胸の脂肪などがコンプレックスで最近ダイエットを始めたのて、家にトランポリンがあった 1 2022/07/05 23:57
- 頭痛・腰痛・肩こり 体を痛めない運動について 6 2023/01/02 08:20
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 足のむくみを伴う痛みについて 5 2023/05/14 13:38
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
- 学校 私は今年から運動部に入りました。私の部活は休みの日がなく毎朝6:30集合で3kmのマラソン、体幹、筋 1 2022/04/27 23:41
- その他(病気・怪我・症状) 足の甲や足首のむくみについて 20代男です 最近一日中デスクワークですがそのせいでしょうか? 学生時 1 2022/11/25 17:25
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
この前に夜中寝ていたら突然足...
-
1才半の息子に寝る前蹴られる
-
2歳児 急に足をひきずり出しま...
-
足の裏がすぐに吊る
-
イスに座っているのに足がしび...
-
トイプードルの手足の長さについて
-
筋トレ、スクワットに関する質...
-
足の指が紫色
-
足の裏 ビリビリする 原因は?
-
足裏の痛みと足首のむくみについて
-
足用スプレーは脇に使えますか??
-
階段での現象
-
子供がよく転ぶ原因として、考...
-
なぜ睡眠中にふくらはぎがツル...
-
下半身に力が入らない
-
同じ姿勢でいると足が固まる?...
-
体が固くなったのか、足でなく...
-
足の骨折...その後のむくみ
-
手足がカッターで切ったように...
-
マッサージチェアの下にひく物...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
この前に夜中寝ていたら突然足...
-
1才半の息子に寝る前蹴られる
-
2歳児 急に足をひきずり出しま...
-
足の指が紫色
-
足の色が悪すぎます。 高校生で...
-
中学生の僕は、62歳のおばさん...
-
階段での現象
-
質問です。 水はけの悪いところ...
-
足がしびれてます
-
2歳の息子がびっこを引いて歩き...
-
トイプードルの手足の長さについて
-
足の骨折...その後のむくみ
-
雨の日の松葉杖
-
あし太いですか? よく彼氏に足...
-
青い垢
-
レジのバイトの立ち疲れ、暇つ...
-
同じ姿勢でいると足が固まる?...
-
イスに座っているのに足がしび...
-
女の子で足のサイズ24って凄く...
-
彼女の足が太くて、太いのに膝...
おすすめ情報