ドライアイ、ドライ喉 - その他(健康) - 教えて！goo

こんにちは。

私の場合は濡れたタオルを夜ハンガーにつるしておいておきます。結構コレだけでも湿度が高くなって良かったりしますよ!!

うがいも欠かせないと思います。寝床の近くにとにかく湿気のあるものをおいといたらどうですか？

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やはり加湿器を置いたほうがいいと思います。
スチーム型のものはカビの原因にもなるので
気化式の加湿器をお勧めします。

また、急ぎの場合、とりあえずコップに水を入れて
部屋の片隅において置くだけでも違いますよ。
倒さないように注意してくださいね。

寝るときにマスクをつけて寝るのが手っ取り早いですが、
人によっては寝苦しいと感じることもあるようです。
枕もとにペットボトルでもおいて、
もしのどがぱりぱりになったときのために
飲み水を置いておくと安心ですね。

ご参考までに。

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口をあけて寝てるんですかぁ？　だったら、加湿じゃなくて、イビキとか鼻炎とかの治療した方がいいですよ（マジ；）

木造のおうちだったら、加湿器もオススメですが、現在の普通の住宅だったら、カビとか大変です。梅雨の時期や真夏なんて、湿度が高いんだから加湿の必要はないです。。

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ヤバイっすねぇ、口呼吸。
鼻が弱いですか？
今の時期は湿気てますけど、冬は加湿器は有効です。
風邪ひかなくなりましたよ。
あとはうがい、喉あめがいいですけど、根本的に夜寝てるときに口で呼吸してるのはよくないですよね。
なんか、マウスなんとかっていうイビキ防止の器具があったと思うんですけど、鼻呼吸を促すのにいいのではないでしょうか。

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アパートやマンションなどだったらお風呂場にお湯もしくは水を少し入れてぬらしたバスタオルを水に下の部分が浸かるようにして浴槽の所にかけてやります。
こうすると毛細管現象で水を吸い上げて蒸発して適度に加湿してくれます。
これはよくホテルなどに泊まったときに使う手です。

ふつうの家の場合は最近安い加湿器がでていますのでそれを購入することをお勧めします。

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