No.2ベストアンサー
- 回答日時:
その通りお腹が痛くなるのはガスが溜まっているからでしょう。
ストレッチより少しウォーキングをした方が良いと思います。30~40分ぐらい歩いてみましょう。
ウォーキングの後でストレッチをすると良いでしょう。
学校の体育の時間にやったような柔軟体操で十分です。呼吸にあわせて体をゆっくり曲げればそれがストレッチです。吐きながらゆっくり曲げるのがコツです。
なれないポーズをしても身体を痛めるだけです。
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