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スクワット

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  • 質問者：qzec
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

スクワットをしてついた筋肉は
長距離と短距離のどっちにきくんですか？

教えてください

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： Rikos
  • 回答日時：

同じスクワットでも、低重量・高回数で休み時間を多くすれば、遅筋部分が発達し、高重量でセット間の休憩を少なくすれば、速筋部分が発達するようです。



遅筋・・・長距離
速筋・・・短距離

http://www.mainichi.co.jp/life/family/rakuraku/s …

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/kin-tuite.h …

参考URL：http://www.mainichi.co.jp/life/family/rakuraku/s …
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます
両方鍛えられるんですね。
参考になりました

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お礼日時：2002/08/21 23:16

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