体重増加

今月、健康診断で体重を計ったら、10キロ以上も増加していました。
でも服のサイズは変わっていません。

154ｃｍで69.5キロもあったのでびっくりしました。体脂肪率は19％。
お医者さんも首をかしげていました。

いったいなんなのでしょう。

No.1 回答者： s-macwin 回答日時： 2007/10/24 12:41

その体脂肪計は狂っている可能性がありますね。

正しい体脂肪を測る時は、プールに入り浮力と体積から割り出すのですが、
簡易型体脂肪計は体の電気抵抗値で数値を計算します。
そのため風呂に入る前と風呂から出た後では体脂肪の数値は全然違います。

体重が１０キロ増えたのに服のサイズが変わっていないのは
内臓脂肪が増えているのです。
http://metabolic.jp/metabolic01.htm

内臓脂肪は運動するとすぐに消費されなくなります。
毎日１時間の早歩きをお勧めします。
額に汗をかくくらいのペースで早歩きしてください。
太ももを高く持ち上げ、やや大股で腕を大きく振ってください。
１か月で２～３キロ程度体重は減らせると思います。