バレーのためのダイエット・筋トレ

大学３年生、二十歳の男子です。
中学高校とバレー部に所属（リベロ）していたのですが、
大学に入ってから、スポーツはやっていません。
身長１６７センチ、体重６１キロです。
社会人になってから、空手などの武道を習いはじめたいと思っているし、社会人バレーボールチームにも入りたいと思っています。
高校で部活をやっていたときに比べ、脂肪も増え、腹筋も落ち、
顔も丸くなってきました。
そこでそろそろジムに通いたいのですが、
(1)筋肉をつけたいと思うので、ウェイト中心のパワー系のトレーニングにする。
(2)まず痩せてから（余分な脂肪を落としてから）筋肉をつけるのが効果的なので、まずはランニングなどで脂肪を燃やしてから、ある程度やせてきたと思ったら、パワー系に切り替える。

どちらがいいんでしょうか。

No.1 回答者： bono_cat 回答日時： 2008/04/12 06:32

ウェイトトレーニングと、脂肪燃焼のための有酸素運動は、それぞれ

バランス良く続けるのがよいと思いますよ。

それから、別のご質問にも書きましたが、どちらがいいか迷ってる前に
とにかく始めることです。ジムに行けば、プロのインストラクターが
懇切丁寧にアドバイスしてくれますよ。