打撲による腫れの引かせ方について

酷い打撲をしました。
ふとももです。
医者にいったら長くなれば全治３ヶ月ほどだといわれました。
血がたまってパンパンで歩けないほどです。
筋肉などの腫れはありません。
少ししか膝を曲げることができません。
今は松葉杖をつかって歩いています。
部活動にすぐにでも復帰したいです。
とりあえず
・アイシング
・圧迫
・よくもむ
・正座して血を押し出す
は毎日やるつもりです。
他にいい方法をないでしょうか。
部活動の引退が迫っているので、あせっています。

No.1 回答者： terry47 回答日時： 2008/05/02 01:48

血がたまっているとは医者がいったのですか？

あと、ふくらはぎは腫れてないんですか？

状態がわかりませんが、腫れを取るには以下の方法で！

圧迫は、弾性包帯（ゴムの編みこまれている伸びる包帯）
で足の指の付け根から、足の付け根ももまで
腫れを心臓に戻すぞって感じで一方向にぐるぐる巻きましょう

よくもむは、もむっていうか、腫れを心臓に戻すぞって感じで
つま先のほうから、ももにむけて一方向だけにさする感じでね

正座って、歩く程度でももの筋肉つかうから
それで循環良くなりますよ
一応、正座して筋肉伸ばしすぎないほうがいいでしょう

あと、寝るときにも包帯巻いて、
足全体を少し挙げれるよう毛布を足の下全体にひいて、
心臓より高くしましょう

あと、あんまり腫れがとれないなら、他の病院でレントゲン撮りましょう