記憶力を鍛えて記憶を定着させる方法

現在私は来年に向けて公務員試験のための勉強をしています
勉強量がかなり多く必要な知識もとても多く、広く深い知識が必要です
今はとにかく必要な事項を自分で書くことに集中してますが
なかなか覚え切れませんし、書くことでより時間が掛かってます
ある程度短時間でもっと記憶の定着を促進させる方法を探しています

脳科学的に、栄養学的に、その他何でも構いませんので
何か有効な方法ありませんか？
何らかの通信講座や高価な栄養剤など時間や金が掛かり過ぎる方法以外でお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： ji---san 回答日時： 2008/07/23 16:01

人それぞれであれですけど、私なら本なり参考書なりを画像で頭にいれますね。

歩いているときには頭の中の本をめくると確認できます。あれはあのページの右下で、これはその次のページの左下だったとかね。

あとはゆっくり寝ることです。