No.3
- 回答日時:
まあ、その比較だったら前者の方が勉強に適しているでしょう
ただし、朝食を食べ過ぎたりすると消化の方に血液が行ってしまうので、あまり食べ過ぎないことが重要ですね
この回答への補足
朝4時に起きた場合、まだボートしてますから、外へ散歩に出て、体温上げて戻って、日が昇ってから太陽光線浴びてから勉強した方が効果的ですか?
でも4時から6時過ぎまで時間がもったいないです。
No.4
- 回答日時:
>朝4時に起きた場合、まだボートしてますから、外へ散歩に出て、体温上げて戻って、日が昇ってから太陽光線浴びてから勉強した方が効果的ですか?
まあ、それの方が理想的ではありますが 確かに時間はもったいないですね
朝早く起きるために重要なのは 夜早く寝ることと規則正しい睡眠→起床のリズムを作ることです そうすれば、朝が早くてもボーっとすることはなくなるでしょう
この回答への補足
精神科で薬もらいながら勉強しているのでボートしている時間が多いです。
でもがんばります。
一番効率の良い時間は朝10時と午後2時ですか?
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
>> 朝10時くらいが最適なのですか?
食べ方によります。少しずつこまめに採るのがよい方法です。
>> でも消化吸収は朝食食べてから24時間後ですよね。
いいえ。学校でそう習いましたか?
糖分の元になるデンプンの消化は口の中、唾液の中のアミラーゼによる分解から始まり、小腸で吸収されます。脂質は小腸で分解が始まりますから、少し消化が遅くなりますが、そんなにはかかりませんよ。
夕食を食べて朝には吸収されていなくては、朝元気に起きられないでしょう?
糖質のように消化に良いものなら胃からの吸収も含めて食べて数分で血糖値が上がり始めます。
このサイトは、血糖値を上げない商品の説明のためのものですが、食事後30分でピークになっていますね。
http://www.souken-lab.co.jp/kettou1.htm
勉強のためには血糖値はある程度高い方が良いので、こまめに食べるのが良いということになります。
目的は違いますが、参考になるかも。
http://home.e-catv.ne.jp/y-shiba/nyumon/numon.html
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