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No.1
- 回答日時:
基本は腹式呼吸ですよ。
ねっころがって、お腹に辞書か何か、ちょっと重みのある安定するものを乗せます。息を吸った時にお腹が膨らみ、吐いた時にお腹がへこむのを意識して大きく息を吸うのも、練習になります。
がんばってくださいね。
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