ついにつわりが始まってしまいました。初産の妊婦です。
通勤から午前中を我慢すれば、吐いたりするようなことは(まだ!?)ないのですが
おなかがすくと気持ちが悪くなります。
家にいるときは果物やヨーグルト、煮干、おかずの残り、つけものなど、
体に悪くなさそうなものを食べているのですが、会社で仕事中には食べにくいです。
最初、小さめサイズのおにぎりを持っていって、午前と午後の2回くらい、
更衣室でこっそり食べたりしていたのですが炭水化物はてきめんに太るし、
かと言って更衣室で食べられるのはその程度。
デスクで食べられるもの(まわりも食べているようなもの)はクッキーやチョコレートって感じで、困ってます。
つわりだと明かせば、何を食べていても大目に見てもらえるんでしょうが、
まだ言いたくないので、周りから浮かない、体にいい(よさそうな)おやつを探しています。
あかちゃんせんべいや卵ボーロみたいな子ども用のおやつならましかな~とも思いますが
あんまり腹持ちもよくない気がするし・・・。
食べつわりで、お仕事してた方、どんな風に対処してましたか?
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
No.4です。
>玄米は妊娠前に食べてたことがあるんですが、胃がもたれる感じだったので
>今の状況で食べたらどうなるのかな~。
>雑穀ならいけそうですね!
玄米は貧血の人には向かないことがあるそうなので、貧血になりやすい妊婦さんにも向かない可能性があると思います。
胚芽米ですと、胚芽を残して精米してあるので良いのではないかと思います。雑穀はおすすめです。
また、原料を見て砂糖やブドウ糖液、果糖などが含まれているものは、
赤ちゃんにとってもママにとっても大事なビタミンB群などを消耗してしまうので、避けたほうが良いです。
調味料類や加工食品にも糖はかなりの高確率で含まれているので、せめてお菓子での摂取を避けることは、とくに妊娠・授乳中には重要となってきます。
炭水化物+油の組み合わせも、ビタミンの消耗&太ることに関係します。
胚芽米と、雑穀ですね。
週末の買い物のときに探してみます。ネットで買ったほうがいいのかな?
おかしは食べないようにしようと思うんですが、おなかがすいてふらふらな時に
手を出しやすいのもお菓子なんですよね・・・。
手軽に食べられて、体にもよいものを常備したいと思います。
炭水化物大好きなので、耳が痛いですが、がんばります。
2回もありがとうございました!
No.4
- 回答日時:
おにぎりを、白米でなく胚芽米や分つき米・雑穀に切り替え、煮豆やしらす、干ししいたけをまぜて炊いたものにするといいですよ。
妊娠・授乳中の間食は食事に準じたものが良いです。
ナッツ類もビタミン、ミネラルが豊富でいいですが、食べ過ぎるとにきびが出るので、気をつけて食べるといいです。
玄米は妊娠前に食べてたことがあるんですが、胃がもたれる感じだったので
今の状況で食べたらどうなるのかな~。
雑穀ならいけそうですね!
他のものを炊き込むのはいいかもしれません。やってみます。
おつまみナッツは食べやすいですが、塩分が多そうなので、味のついてないのを
探して少しずつ食べてみようと思います。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
クッキーやチョコレートがOKであれば、
ひとくちラスクなどはどうでしょうか?
他の方のお礼に「野菜ジュース」と書かれてますが要注意!!
野菜を摂ってるからヘルシーに見えがちですが、加糖満載です。
私も妊娠中調子に乗って飲んでたら一気に体重増加しました・・・。
お気をつけ下さい。
ラスクって甘いイメージですが、そうでないのもあるんでしょうか。
食べやすそうですね。探してみます。
野菜ジュースは、もともと甘い野菜ジュースが好きじゃないので
普段から果糖少な目のを選んでました。トマトジュースとかにしようかな。
ありがとうございました!
No.1
- 回答日時:
私もたべづわりでした。
食べていればというより、胃に何か入っていれば大丈夫。という感じでした。私はパンをよくつまんでいました。ひとくちサイズのパンとか。
オススメなのはりんごやバナナですね。小さく刻んでおけば食べやすいしいいですよ。
でもそれも1・2ヶ月だけですから、がんばってくださいね。
回答ありがとうございます。
パンも炭水化物だからご飯より太りそうですよね・・・。
でもちょっと食べるにはご飯よりいいかもしれませんが。
りんごやバナナ、小さく切ってタッパにつめて持っていって食べてたらどうかな~。
目立たないでしょうか。
そのあたりなら、においもしないしいいかもしれないですね。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 25歳ボク、朝ごはんもちゃんと食べて、お昼ご飯もお弁当を持っていってちゃんと食べたのに、仕事の帰り際 2 2022/08/02 18:30
- 妊娠 つわり中に食べれるもの。梅おにぎりは冷凍出来ますか? 5 2022/06/05 18:12
- ダイエット・食事制限 痩せたいです。 3 2022/12/29 19:11
- 妊娠 産婦人科について質問です 現在妊娠8周目です 4.5日前よりつわりがひどく、 何も食べられない状態が 2 2023/04/03 12:04
- ダイエット・食事制限 夜勤をやってる19歳です。 食欲が物凄くあって、我慢できなくて食べてしまいます 仕事もかなりハードで 1 2023/01/24 21:16
- ダイエット・食事制限 拒食症?? 質問失礼致します ここ1週間もしかして拒食症になりかけているのでは?とおもいました 正直 1 2022/07/21 08:09
- ダイエット・食事制限 神経性過食症になりかけています。21の女です。前までチート中とか友人家族と出かける時くらいは好きなだ 1 2022/07/17 06:22
- ダイエット・食事制限 ダイエットと体力のリハビリについて。 4 2022/05/29 04:40
- 子育て 子供(5歳)の偏食。 赤ちゃんの頃から食べる事があまり好きでないようでした。3歳ごろまでは食事の時間 3 2022/05/03 00:21
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事 9 2022/10/14 07:03
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
妊娠9ヶ月目で初めて尿検査の欄...
-
つわり??それとも、吐き癖??
-
妊娠についてです。 現在妊娠6...
-
双子妊娠 妊娠15週お腹のふく...
-
妊娠中って毎日体調悪いもので...
-
つわりで犬がダメになった方い...
-
妊娠について
-
旦那の海外単身赴任の直後に妊...
-
4週後の検診まで不安です。無...
-
無職の妊婦さんどう過ごしてま...
-
妊娠9W。毎日が不安です。。。
-
つわりは甘えですか?
-
妊娠中に胸の張りがなくなるこ...
-
つわりが辛くて耐えられない
-
38歳初産・・・リスクも抱え...
-
つわりで仕事(パート)を辞める...
-
妊娠中のAV鑑賞…。
-
繋留流産手術後すぐのオナニー
-
妊娠後期のsex
-
妊娠中の初めて潮吹いてしまい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
妊娠中に胸の張りがなくなるこ...
-
旦那の海外単身赴任の直後に妊...
-
つわりが辛くて耐えられない
-
つわり??それとも、吐き癖??
-
つわりで仕事(パート)を辞める...
-
つわりで犬がダメになった方い...
-
妊婦がオールスタンディング・・
-
妊娠についてです。 現在妊娠6...
-
自分の結婚式直前に妊娠!?
-
食べつわり・・・仕事中のおやつ
-
妊娠5ヶ月に入りました。昼夜...
-
妊娠4ヶ月、胃が膨れて苦しい...
-
つわりがある中、三回忌に出席...
-
妊婦です、お米は無理にでも食...
-
妊娠について
-
無職の妊婦さんどう過ごしてま...
-
妊娠初期のパン作り
-
つわりがおさまってきましたが...
-
妊娠初期の長距離移動
-
教えてください! 今、妊娠5週5...
おすすめ情報