極度の不眠

私は「強度のうつ状態」と、「パーソナリティ障害」で、７年ほど通院しています。一番の症状は、夜に眠れないことです。かなり強い不眠です。眠前に飲んでいるお薬は、
１、ベゲタミンＡ２錠
２、ヒルナミン２００ｍｇ
３、ドラール２０ｍｇ
４、エビリファイ
５、ダルメート
６、アキネトン７、ユーロジン４ｍｇ８、ロヒプノール4mg９、マイスリー１５ｍｇ１０、レンドルミン０．２５ｍｇ
１１、パキシル２０ｍｇ１２、リスパダール液１％
です。
これだけ飲んでも、眠くもならず、ふらつきなどもありません。
眠れない間、とても苦しいです、自殺まで考えてしまい、苦痛です。
明け方にはなんとか眠れるのですが、それまでが寝付けなくて困っています。
一体何を飲めば眠れるでしょうか？
＃経済状態の関係で、入院はできません。
アドバイスお願い致します。

No.3 ベストアンサー 回答者： bluenote34 回答日時： 2009/09/20 22:30

お薬の量が多すぎる様な気がします。

薬を飲んでも眠れないのであれば担当医に
先ず相談しましょう。
後は日中に活動できる場所、ディケアなどにさんかし
適度に疲れがでれば夜眠れるのではないでしょうか？

No.5 回答者： nemoax006 回答日時： 2009/09/21 23:58

運動してますか、体の心まで疲れるくらい運動すると寝やすいです。

No.4 回答者： suimin001 回答日時： 2009/09/21 20:10

たいしたアドバイスはできませんが、明け方に寝付いてどのくらい眠れますか？　アドバイスできるか分かりませんが　私も不眠を持っているので　薬も一時期はたくさん飲みました。

　ので、どのような状況かもっと詳しく分かればと・・。

No.2 回答者： cocoro6_6v 回答日時： 2009/09/20 21:05

お医者様の処方なのだと思いますが、かなり多い量ですね。

薬以外に、たとえば早起きする、軽い運動をする、日光を浴びるなど試してみましたか？
日中外に出て疲れることで、睡眠障害が改善されることも多いようです。

参考URL：http://www.hayaoki-shinshin.jp/hayaoki/index.html

No.1 回答者： lu-mu- 回答日時： 2009/09/20 20:23

睡眠導入のCDとかありますからそれを聞くのもいいと思います。

寝られない、寝られないと意識し続けていてはなかなか寝られないと思います。音に意識を集中すれば寝る助けになるかもしれません。
薬については先日亡くなられたマイケル・ジャクソンのこともありますので、お勧めしたくありません。
きっと頭は寝られなくても体の機能は低下しているはずですから気をつけてくださいね。