私は新中3です。
4月に、スポーツテストがあります。
それで、50メートルがあるんですが…
私は特に太ってもいないんですけど、(自分で言うのもなんですがw)
なんで遅いんだかわかんないです。。
人並みに走れればいいんですけど、
ちなみに平均的には8.4くらいです。
だけど私は9.6とか。泣
体型が太ってる人はまだわかるじゃないですか??
でも、普通の体型なのにすごく遅くて・・・。
いつも恥ずかしい思いしてます。
出席番号順に走るんですけど、
となりの子はバスケ部でめちゃめちゃ早くて、
私は吹部でめちゃめちゃ遅くて;;
そのャップがまじめに恥ずかしいんです。
あ、あと、私は3月生まれなんで
それも少しは関係してるでしょうか?
少しでもいいんです!
少しでも早く走れる方法があれば教えてください。
よろしくお願いします;
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
つま先立ちをすれば、いいと思います。
個人でかかとを上げる練習をして下さい。
電車やバスなどに手すりにつかまってかかと上げをしてください
自然にかかとを上げられるようになります。 >誕生日は関係ないと思います。
努力ができれば、勝負はつくと思います。(個人の差ですけど。)
元 陸上部 女
No.5
- 回答日時:
自分は投躑専門の陸上選手です。
身長は170ちょっとで体重はなんと80k台です。50m走は6・7秒です。
速く走るコツと言えば
1)少し大股気味に走る
速く走ろうとして逆に歩幅が小さくちょこちょこ走る感じになりがちなので、
足を高く上げるとか、ももをあげるという方法では、うまく走れないのです。
そこで、いつもより歩幅を大きくします。
2)腕を大きく前にすばやくふる
フォームを気にするよりも腕を少し前に押し出す感じで速くふると足がおのずとついてくるのです。
陸上選手のフォームをイメージするとわかりやすいと思います。
3)緩やかな坂道ダッシュ
これは、スタート時のスピードアップのためです。
坂道を走った後で平坦な道をダッシュすると、スピードが出るのがわかります。
4)ゴールラインを越えるまで力を抜かずに走りぬく
とにかく気を抜かず全力でゴールラインを突っ切る。
これを意識して頑張ろう!
No.4
- 回答日時:
はじめまして。
僕も新中3で足が遅いんです。
僕はこの前陸上部と一緒に駅伝に出させ
ていただいたのですが、それからなぜか
はやくなりました。
たぶん練習のやりかたみたいなのがある
んだと思います。
とりあえずその練習を書いときます。
1、アップ(20分ジョグやダッシュ)
↑けっこうしっかりめ
2、本練習(※1ビルドアップ走かタイム走
か※2インターバル走)
3、ダウン(1kmくらいジョグ)
で、兄が陸上をやっているんですが、
聞いてみると、
「自分が一番はやいと思って走り続けろ
!」と・・・・・
インターバル走は結構効果があるらしい
です。
※1 長距離はしってペースを徐々に上
げていく練習
※2 長距離はしってダッシュ、ジョグ
を繰り返していく練習
No.3
- 回答日時:
乱暴にまとめると、それほど方法は多くないです。
・歩幅はそのまま、足を動かすピッチを早くする。
・足を動かすピッチはそのまま、歩幅を広げる。
・歩幅を広げてピッチを上げれば文句なし。
実は自分は運動苦手だったのですが。振り返ってみるに、どうも足を早く動かそうとするあまりに歩幅が狭くなっていたのではと。気が付いたのが社会人になってからだしタイム測る機会がないですが、たぶん今は学生時代より早く走れると思う。
早歩きをしてみて、そこから更にピッチを上げるか、ぐっと蹴りだして歩幅を広げるか。どちらがやりやすいかで自分に向いている方法がわかるかも。
No.2
- 回答日時:
私も標準体型で走るのが貴方より遅いです。
早くなるようにいろいろ試しましたがなかなか効果はでません。
私の場合は人には向き不向きがあるのであきらめています。
友達に陸上部に入ってから急激に早くなった子がいます。
やっぱり練習を重ねて体力をつける事からはじめたそうです
No.1
- 回答日時:
投げやりな回答で申し訳ないですが、こういうのを参考にしてはどうでしょうか。
筋力はどうしようもないので、やはりフォーム改善しかないと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(スポーツ) 私、走りがめちゃくちゃ遅いんです。私はいま中1です。体力テストの結果の話なんですが、持久走と50m走 2 2022/07/13 19:54
- 友達・仲間 クラスから男女1人ずつ団対抗リレーに出る人が決まらず、出たくないのに私が去年出たからといって、私の友 2 2022/04/18 22:47
- 発達障害・ダウン症・自閉症 毎回待ち合わせ時間に遅れる人ってどうしたら時間通りに来られると思いますか? 毎回30分から1時間必ず 7 2023/05/24 08:41
- 子育て 友人のもうすぐ4歳になる子供について 2 2023/01/05 18:42
- 片思い・告白 2回目の食事を誘う間隔 2 2023/02/16 08:36
- 体重計・体脂肪計・体組成計 太ってますか? 最近の身体測定で身長と体重を聞かれたので教えたら「めっちゃ太ってるじゃん」と言われま 3 2023/05/02 22:35
- 学校 (至急)3年前のいじめにまだ囚われており学校に行くのがとても辛いです。 3 2022/04/13 22:44
- 会社・職場 職場で今日、いろいろ言われました。 私は子どもが小さいため、パートで週に3日、九時半~出勤しています 11 2023/05/01 15:24
- その他(悩み相談・人生相談) 先生に誘われてバスケ部に入って約5ヶ月目。 小学校はブラスバンド部、中学校は美術部、 と、ずっと文化 2 2023/04/08 01:08
- その他(悩み相談・人生相談) 中3男子。まだ精通が来ていません。精通どころか体の発育(陰部)もしてませんし声変わりも来てません。め 2 2022/06/14 20:51
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
400m
-
50mのタイムに比べて100mがかな...
-
200m走のコツを教えてください...
-
最近体育の授業で持久走があります
-
足の遅い娘が陸上部に入った…
-
400m走の練習方法
-
体育祭で200mリレーをすること...
-
長距離を走るときにコツがあっ...
-
持久走コツ教えてください!!!!!...
-
小学3年生の息子のトレーニング...
-
高1男子です。こないだ測った5...
-
皆さん助けてくださーい!(。>A...
-
長距離陸上をしています。 3000...
-
体育 持久走 学校で持久走があ...
-
陸上競技のスターターピストル...
-
ハーフマラソンのための練習メ...
-
中学生女子です。 50m走が、現...
-
御御足(おみあし)に相当する語
-
駅伝の「たすき」を何にすれば...
-
「心臓破りの坂」の語源となっ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
足の遅い娘が陸上部に入った…
-
高1男子です。こないだ測った5...
-
短距離速くなる方法ってなんで...
-
50mのタイムに比べて100mがかな...
-
400m
-
600メートルと800メートルと100...
-
200mトラックと400mトラックで...
-
長距離陸上をしています。 3000...
-
短距離のタイムが伸びない
-
100mのタイムを縮める方法...
-
短距離のスタートダッシュが遅い
-
1500m走(体力のつけ方)
-
遅筋と速筋の両方を鍛えること...
-
200m走のコツを教えてください...
-
50m走が10秒台でも、練習をすれ...
-
持久走で、足は重くて全然すず...
-
体育祭で200mリレーをすること...
-
もぉすぐ体育祭!!!200M走っ...
-
陸部中一女子です。 中距離から...
-
800mのことです。 今のベスト記...
おすすめ情報