腹筋と背筋のやり方について質問です。

重いものを運ぶバイトをしようと思っているんですけど、
腰を痛めるおそれがあるため腹筋と背筋を始めようと考えています。
腹筋と背筋をやるにあたって注意点などがありましたら教えてください。
回答よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/04/04 21:10

こんばんは

腹筋と背筋をセットでやること
体を温めてからしてください
息を止めないでやってみてください
腰を痛めない様に腹筋のときに腰骨と床の間に隙間が出来ない様にしてください

この回答へのお礼

息を止めないでやるんですか。柔軟と同じなんですね。
腹筋でも腰を痛めるダメなやり方があったとは知らなかったです。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2010/04/05 16:19