年齢は16歳。身長165cm。体重61キロの女です。
以前質問したとおりに、ダイエットを継続して頑張ってます!
TVでさつまいもダイエットというのを見かけまして、自分も取り入れてみることにしました。
さつまいもを食べるのは夜です。
で、以前は2kくらいのウォーキングをしていたのですが、
学校が始まってする時間がなく部活もあって帰りが遅くできません。
ですが学校は自転車通で、行きも帰りも2k以上の距離をこいでます。
どうにか自転車をこぐのと、さつまいもダイエットで痩せれないかなって思うのですが
この二つだけではやっぱり体重を落とすのは難しいでしょうか?;
今のところ体重は変わらずです。
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
添付のチャートは芋類の栄養チャートを比較したものです。
ビタミンCが多いのはじゃが芋、食物繊維の多いのは里芋、栄養バランスの良いのは長いもで、
サツマイモは良いところがありません。
単品ダイエットはどんなに理屈をつけても、栄養バランスが悪いので
長続きできないことがわかっています。
サツマイモダイエットもバナナダイエットと同じで、すぐにブームがすぎると思います。
それよりも、ダイエットは、腹八分目に食べる習慣を身につけると一番効果があります。
それと、毎朝体重を測ってグラフをつけること。
この2つを守ると、サツマイモなど食べなくても、あなたならすぐに体重が減り始めると思います。
No.3
- 回答日時:
こんばんは
どんな内容かわかりませんが
栄養成分表見てみると糖質が高く
ジャガイモよりも量が食べられません
あまりいい商品ではないですね
だったら同じ量のご飯食べた方がいいですよ
No.2
- 回答日時:
育ち盛りの人がやるダイエットとは違いますね。
さつまいもを食べれば良いというものじゃありませんしね。
さつまいもはカロリーの割りに腹が膨れます、それでカロリーの摂取量が抑えられるのです。
朝は沢山食べた方がいいです、野菜を沢山、適当なたんぱく質、炭水化物(さつまいもでかまいません。)
バランスよく沢山食べてください、お昼も出来るだけきちんとしたバランスのいい弁当を食べてください。
夜はそんなに沢山食べてはいけませんね、さつまいもに牛乳などを飲む程度でいいです。
自転車はやめて2Kmくらいなら歩いてくださいよ。
この回答への補足
朝はバナナとごはんとおかかのふりかけを食べてます。
トマトやサラダとか取り入れた方がいいですよね;
夜はさつまいもと牛乳にしてみます!
やはり自転車ではなく歩きのほうがいいですよね;;
親に話して歩きにしてみようか話してみます。
No.1
- 回答日時:
さつまいもダイエットというのはあまり聞きませんが、さつまいも自体はかなりの高カロリーですので、どこかでその分のカロリーを消費する必要があります。
はっきり言って、自転車で2kmは運動にもなりませんね。せめて10km以上時間にして1時間くらいはほしいですね。
あまり時間がないのであれば、少し早起きして、学校まで歩くかジョギングで通っては?
僕は、高校時代は毎日10kmの往復していましたよ。
帰りが遅いのなら朝やるとか、いくらでも時間の調節はあると思いますよ。
とくに最近は朝は早くから明るくなりますし。
時間がないとか部活があるからとか、夜くらいと危険だからとかいろいろ理由をつけるのは勝手ですが、そういう甘さが今の現状では?
この回答への補足
たぶん2kmよりは距離があるのでしょうけど、それでもやっぱり運動にはならないですよね。。
私も朝早く起きて歩いたり、夜遅くでもいいから歩きに行きたいんですが
親や祖母の反対がすごくてとてもできそうにないんです。
ダイエットはそんなことも含めて突破しなければならないのは分かってるんですが
喧嘩になるのも心配をかけるのも申し訳ないし、我が儘は言えない状態です;
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
3日で4キロ増えました…
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
Fカップで身長160だと、体重ど...
-
7日間ドカ食いで5kg増加 3月頃...
-
ダイエット中で、昨日0.6kgほど...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
3日で4キロ増えました…
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
おすすめ情報