No.1ベストアンサー
- 回答日時:
運動の中でカロリーを多く消費するのは足を使う(足に体重をかけて行う)運動です。
そういう意味では縄跳びはいいのですが、足をあまり運ばないフラフープの消費カロリーはそれほど多くありません。貴女の体重を50kgだと想定すると、縄跳びを毎秒1回30分休みなく続けたとして、フラフープもあわせての消費カロリーは300kcalくらいです。菓子パンは1個で350kcalのものが多いという例をあげると、運動は苦労の割には消費カロリーは少なく、食べることによる摂取カロリーは影響が大きい、ということが分かると思います。
運動もダイエット(食事療法)も目に見える効果を出すためには数ヶ月は続ける必要があります。そして大事なことは、目標まで仮に減量できたとしても、そこで運動やダイエットを止めると体重もやがて元に戻ります。
体重を元に戻したくなければずっと続けないといけない、というわけです。
詳しく説明してくださって
ありがとうございました。
やはり長い間続けることが
大切なんですね。
せっかく痩せても
元に戻りたくないので
頑張って続けようと思います。
No.3
- 回答日時:
たかが半月で効果出ると思ってるのがわからん。
三ヶ月続けてみれ。やはり長く続けることが
大切なんですね。
ありがとうございました。
他の方のサイトなどを見てみると、
○1ヶ月で-3キロ痩せた。
○最初はすごい痩せたけど
それから痩せなくなってきた。
という最初は痩せたという方が
多かったので私の方法は
間違っているのかな
と不安だったんです。
きっとそういう方達は
食事制限など
頑張っているんですね。
まずは3ヶ月、めげずに
頑張ろうと思います。
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