苦しくないダイエット

あまり無理のこないおすすめのダイエットを教えてください。

No.7 回答者： ijn-housyou 回答日時： 2015/10/01 17:09

ダイエットの方法は、この世にいっぱいあるけど、

結論としては、適度な運動と腹７分目でしょう。

そう、間食もなし、嗜好品もなし。
それが一番健康です。

これを続ければ、嫌でも痩せます！

…と言いたいところですが、それじゃあ苦しい
ですよね。

体にはいいかもしれませんが、精神衛生上
よろしくはないですね。

私も「やれ」と言われても、ほぼ100％
「無理です」と答えるでしょう（＾ω＾；）

ダイエット法にしても、サプリにしても、
確かに数が多いので、選ぶのには悩むのは
致し方ないところです。

では、どうすればいいのか？

一番簡単なのは、ランキングサイト等で
人気のある商品や方法を選ぶことです。

私の場合は、その方法でダイエットサプリを
購入し、８ｋｇ痩せる事に成功しました。

私が参考にしたサイトがありますので、そちらを
参考にされたら、いかがでしょうか？

★オススメのダイエット食品
http://y-sue.click/?p=9

No.6 回答者： fumika607 回答日時： 2015/09/25 11:24

ダイエットは、食事制限したり、運動を増やしたりすると、効果が出て痩せることが出来ます。

でも、それをずっと続けるのは難しいので、私は無理のない程度に生活週間を変えることをおすすめします＾＾

たとえば、
生活にウォーキングを取り入れる。
今まで自転車に乗っていたとしたら、歩きに変えてみるとか、電車一駅分を歩
いてみるとか、少しの距離からはじめてみるといいですよ。

ウォーキングやジョキングなど有酸素運動をすることで、代謝力が促進します。
寝ていても呼吸はしていますし、呼吸をするだけでエネルギーは消費します。
それが代謝です。

いくら食べても太らない人がいますが、代謝力が優れていると太らないのです。

食事制限だけでダイエットするのは危険性が大きいです。

炭水化物や糖分は減らしても良いですが、蛋白質やミネラルなど栄養素は、
キチンと取る必要がありますので、栄養素はきちんと取りましょう。

しかし、くれぐれもムリなダイエットはやめてくださいね。

No.5 回答者： bikouryu 回答日時： 2015/09/22 16:14

いいですよね。

私も同じことをよく考えています。

規則正しく自然の食品を適度に食べてよく身体を動かすこと（ウォーキングなど）

で、多少食べ過ぎても太ることはなくなるようです。

よくいわれる有酸素運動ですね。

でも、なかなか身体を動かす（毎日の運動）のも習慣化になるまでがたいへんです。

食べたいものは食べて、適度な運動をして健康に痩せたいものですね。

No.4 回答者： keseraserafreedom 回答日時： 2015/09/18 21:48

トランポリンはいかがですか？

テレビを見ながら、できますし

体幹が鍛えられたり、リンパの通りもよくなりますよ。

http://blog.livedoor.jp/rinmatuoka/archives/1039 …

たとえ3分でも変わります。

No.3 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2015/09/16 06:01

運動でのカロリー消費や食事よりも、

痩せやすい体質を作る筋トレを取り入れることです。
基礎代謝が上がるのでリバウンドもしづらく、食べても太りづらい体質になります。
基礎代謝を増やす筋トレはこちらなどをご参考にしてください。

http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.2 回答者： MAROU2678 回答日時： 2015/09/14 18:31

No.1さんに近いですが、あとは甘いモノが欲しい時は

我慢しないで食べること、勿論食べ過ぎはいけませんが･･･
あと特に運動はしなくてもよくて、むしろ家事労働をした方が
良いですよ、スポーツは却ってよくないです
とにかく無理をしないことですね。

No.1 回答者： kyouhei0908 回答日時： 2015/09/14 15:03

食べる順ダイエット

炭水化物抜きダイエット(昼、夜のみ抜く)
夕飯少なめダイエット
夕飯は夕方5時以降は食べないダイエット

肉、魚、野菜はある程度までならたらふく食べてよし。
ガッツリ食べるなら昼。

米の代わりに潰した炒り豆腐。

間食や糖質をもっと食べたいなら食べた分を上回る運動をしてから食べると決める。
余分に食べた糖質のカロリー<運動 となればいい。

ダイエットは複数を組み合わせることで一つあたりの負担を軽減できます。