質問です。朝、納豆だけというメニューどう思いますか？ダイエット中です。昼は給食で、夜はサラダだけにす

質問です。朝、納豆だけというメニューどう思いますか？ダイエット中です。昼は給食で、夜はサラダだけにするつもりです。

No.4 ベストアンサー 回答者： xxi-chanxx 回答日時： 2017/03/09 10:05

給食、というなら小中学生だと思いますが、それなら朝はしっかりご飯を食べましょう。

夜のサラダは体を冷やすので、ダイエットには向きません。
夜は糖質制限だけでタンパク質中心が良いです。
ですから、納豆はむしろ夕飯に食べる方が良いです。
朝は糖質を食べると、ダイエットが長続きします。

ダイエットに短期決戦は禁物です。
特に成長期に食べないダイエットはすべきではありません。
体重が落ちても惨めな栄養失調の体にしかなりませんよ。
挙げ句に摂食障害で精神の異常もきたせば、なんのために痩せるのか意味が分からなくなります。
綺麗に痩せなければ意味はないです。
鶏ガラの様な女性に男性は魅力など感じませんから、恋もできなくなりますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/03/09 21:11

No.3 回答者： vanson 回答日時： 2017/03/09 07:49

勿論長続きしません。

その期間が勿体ないくらいです。

基本『有酸素運動』しないと綺麗に痩せられません。

① 必ず有酸素運動を取り入れる（無理はダメ。最初は早歩きで20分程度)
② 三食規則的に採る（今までの朝食と夕食のボリュームを逆にして、昼食はシッカリ食べる）
③ 咀嚼をする（ひと口で必ず20回以上は噛んで食べる）

この３つダケで美しく痩せれます。食事だけで痩せようとすると必ず無理がきます。
『いやいや、絶対運動は嫌だ！』って方でも早歩きで20分間くらいできるでしょう？朝・晩するとより効果的です。

※筋トレは最初の１か月は行わないでください。
① まず最初の１か月・有酸素運動のみで代謝をあげる。
② 停滞期(体重に変化がなくなる)が来たら筋トレ(腹筋・背筋・腕立てなど)して更に代謝を上げる

・食事だけで楽して痩せれる× ⇒ ・運動も取り入れて綺麗に痩せる○

頑張ってくださいp(*＾-＾*)q ♪

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/03/09 21:11

No.2 回答者： パレッティーナ3号 回答日時： 2017/03/09 07:21

人によりますが、朝、納豆だけで頭が働きますか？外見も大事ですが、中身（学力も含む）も大事ですよ。

食中心にダイエットを考えることが主流になっているようですが、少し運動をしてみることも考えてみませんか？
なにも特別な事をやれといっているのではありません。20min程のウォーキング位でいいです。

No.1 回答者： カスノ 回答日時： 2017/03/09 07:14

リバウンドすると思う