禁煙！

Question

禁煙セラピーを読んで、今日で禁煙3日目！絶対1日でも辞められないと思っていたのに案外簡単に禁煙してます・・・が
簡単だから又いつでも出来るなんて思ってる自分もいます。本の中では、もう絶対手を付けてはいけないとなってますが・・・！禁煙に成功した方や禁煙しようとがんばってる方等、どのように乗り切ってますか？教えて下さい。

sunejai · Accepted Answer

禁煙セラピーを読んで、一日たりとも禁煙できなかった私（歴7年）が1週間ほど吸わずにいれて、本気で感動しました。
仕事のあるときはなんとか忙しくして気を紛らわせていたのですが、休みになると・・・1本だけ、とか言って吸っていました。（その都度一箱買って、一本吸って残りは捨てる（笑））
吸ってしまったらアウトだと思いますよ。
次に「さあ、次こそは本気で」なんて思っても、また途中で「次回にするか」なんてことを繰り返すと思います。
今まであらゆる禁煙を試みて失敗していたので、ああ、これでダメなりゃどうすりゃいいんだ・・・なんて思いもしました。（かなり禁煙セラピーにかけていました）
そして臨床催眠療法を試しました。
いい悪いの意見はあるかもしれませんが、私はバッチリこれが効いて、今はタバコの煙が一切だめな、ノンスモーカーです。
催眠療法でも、まだ日が浅いうちはクセが残っているので多少つらく思うときもあるのですが、禁煙セラピーよりは全然楽勝でした。
何より驚いたのが友人達で、「こいつがやめれたんなら、本気でやめたくなったらそこへ行けばいいんだ」なんて安心して吸うようになってます。
悪い影響のような・・・。
ひとそれぞれタイプによって合う合わない方法があるので、いろいろ試してみるのもいいんじゃないでしょうか。
やめたらいいこと山ほどありますよ。

参考URL：http://homepage2.nifty.com/hypnotherapy/

mahisa · Answer

私は5年前まで一日に60本程コンスタントに吸っておりました。

辞めた経緯はtakemamaさんと全く違う為書きませんが辞める前のこと、後のこと、参考までに記します。
　
以前、　献血のバスの中で看護婦さんが前の大学生に「タバコ、吸ってないでしょう？とっても血がきれいです」と褒めていたのに私には一言もなしです。余程汚かったのでしょう。
　タバコが歯に悪い事も聞きました。（歯科医師から直接）
これはタバコが直接歯に作用するわけではなく、吸い続けることで麻酔をかけた様な状態になり痛みを感じた時にはかなり進行していることが多いということです。でも、吸い続けました。

　辞めて一週間後、ドブネズミ色をしたタンが全く出なく成りました。そして何よりも味覚と嗅覚が本来の機能を発揮してきます。　炊いただけの白いご飯がこんなに美味しいとは知りませんでした。

そして電車の隣のオヤジの背広のタバコの匂いがやけに気なり出しました。自分もオヤジのくせに。　通りすがりの女性がタバコ臭かったり・・etc
　以前は自分もこんな感じで他人に不快感を与えていたと思うとゾッとします。そして10数年間、子供に間接喫煙させていた事を反省しています。

　どうぞ頑張って禁煙を達成してください。

Belle40 · Answer

私自身は吸わないので、経験は話せないのですが。

知人の場合、読んでしばらくしたら、その人の妹に貸してしまったそうです。

その後、知人は吸い始めてしまったのですが、「禁煙セラピー」には、本を貸したりしないで手もとに置いといて、くじけそうになったら読み直せ、みたいなことが書いてあるそうですね。知人は後悔してました。

そして、本を貸した妹さんは、禁煙できたみたいです。

タバコは早くやめればやめるほど、肺がんのリスクが減るそうですね。今はガンの中でも肺がんがトップを争ってますしね。禁煙がんばってください。

あまり参考にならなくてすみません。

ventmas · Answer

８年前本の題名は忘れましたが皆さんが仰っているような内容の本を読んで難なく３年間煙草をやめました。しかしながら、３年目に肝炎を患ってお酒を飲むことが出来ない時期があり、どうしても手持ち無沙汰で再度吸ってしまいました。最初の数本は吸ってもまた吸いたいという気持ちは起こらず「なんだ大丈夫だ」なんてたかをくくっていたら、間もおかずに吸わずには居られずになってしまって居ました。

で、この７月煙草の値上げを機会に禁煙再挑戦しています。前回に比べるととてもキツイです。結局のところニコチンって体内に止まる時間が短いし、その中毒も痛い訳じゃないですし・・・。本も精神力を保つための糧なのだろうから、そう何回も効くわけではなさそうです。

ですから、止められたなら決して吸わない方が良いです。（笑）

bobble · Answer

こんにちわ。私も禁煙セラピーを読んで禁煙中です。
私は５月３１日からスタートで今日で丸６週間が経ちました。
私の場合禁煙２～３日目ってのは苦しくって仕事が手につかずに一日中タバコの事を考えていましたね。
会社のビルの屋上に上がって大きな声で叫びたくなった事もありました（笑）。
一本くらいならという誘惑も何度か来ましたが、そんな時は禁煙のＨＰなんかを見て苦しいのは自分だけじゃないっ
と自分を励ましてとりあえず６週間まできました。
今は何であんなもん必死になって吸っていたんだろうと思う自分とまだちょっと吸ってみたいなって思う自分がいるような気がします。
私の場合は「タバコはもう二度と吸えない。吸っちゃいけない」って考えると、悲壮な気持ちになるので、
「禁煙に失敗してもいい、吸いたくなったら吸えばいい」ぐらいの気持ちでやってます。その方が気が楽ですからね。
お互いに一本も吸わない自分でいられるように頑張りたいですね。

juvi · Answer

私は、自分でも「絶対に」禁煙なんてできっこないと思っていました。24年間吸い続け、最後の15年ぐらいは１日２箱でした。

ところが、あるとき知人が禁煙パッチをくれて、試しに１日だけでも付けてみたら、と言われやってみました。

そのパッチの効果があったかどうかは定かではありませんが、何となく１日吸わずに済んでしまいました。
じゃあもう１日、もう１日といううちに知らぬ間に１週間、２週間、「あれ？平気じゃん」と言っていたのもつかの間、１ヶ月目ぐらいに無性に煙が欲しくなってきました。

でも、ここまで来たら後には引けないと思い、ガム（普通のガムです）などで紛らわせました。「ここで１本吸ったら水の泡」と言い聞かせて、2～3日たったらまた、「あれ？平気じゃん」でした。ですから、私は特に苦しいという感想はありませんでした。

そんなこんなで禁煙以来１本も吸わずに４年経過しました。「ぜ～っっったい」に、１本でも吸ってはいけません。いつでもできるなんて決して思わないことです。

おかげで、私はたばこの臭いが嫌いになりました。煙がちょっと流れてくるだけでも嫌悪感を感じるようになってしまいました。
このように感じることができるようになるまで、是非がんばってください。

kenk789 · Answer

タバコは嫌いだから、吸いません。

薬局で販売している人気ある禁煙ガム　ニコレットもいいと思います。

禁煙で検索して、気に入った禁煙方法を実行するのもいいと思います。

禁煙！

禁煙セラピーを読んで、一日たりとも禁煙できなかった私（歴7年）が1週間ほど吸わずにいれて、本気で感動しました。

私は5年前まで一日に60本程コンスタントに吸っておりました。

私自身は吸わないので、経験は話せないのですが。

８年前本の題名は忘れましたが皆さんが仰っているような内容の本を読んで難なく３年間煙草をやめました。

こんにちわ。

私は、自分でも「絶対に」禁煙なんてできっこないと思っていました。

タバコは嫌いだから、吸いません。

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　私は5年前まで一日に60本程コンスタントに吸っておりました。