日記を書いた事がありますか。悪化する事もありますか。
精神安定剤を飲んでますが,最近,精神が不安定な上に悩み事や考え事があり,朝が来ると胸がザワザワする,声を出す事や笑顔をつくる事が出来なくなりました。
家では寝るだけです。
エネルギーが出ない反面,心の声を抑える事が出来なくなりました。
今まで思ってる事は考えてしゃべる様に心がけたり我慢をする事が出来てたけれど,最近,無意識でペラペラしゃべってしまう様になり,怖いです。
基の原因は対人緊張や私自信の性格に対する自己嫌悪で精神科に通ってます。
私自身を落着けるために,変わるために毎日,日記【悩みや感情,考えた事や悪い事も含めて】を書いてみようかなと,ふと思いました。
【日記療法】はありですか。逆に悪化する事がありますか。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
私は小学3年生の時から不登校を始めました。
その時は日記療法があると知らなかったのですが、小6の時に鬱憤が溜まりすぎて、いてもたってもいられなくなって日記…と言うか、心の掃き溜め帳を書き始めました。それからずっとそれをはけ口にして誰にも悩みを相談せず、高校一年生になって精神病だと診断されました(今は高3です)日記を書いてて周囲に相談しなかったから病気の発見は少し遅れたかもしれないけど、その日記を書いてた事で私の精神を一時でも安定させていたのも事実です(書く事で救われていたみたいです)
その日記は毎日書いてるわけじゃないですが今も続けていて、今は昔に比べると毎日愚痴を書く事も少なくなったし、自分がハマってる趣味の話題が多くなりました。
私は病院に通う事で昔よりは良い方へ向かっていると思います。日記のせいで悪化したと思った事はなく、今もはけ口として書いています(^_^;)
病気を治す為なら色々な療法を試したいですよね。
こんな回答ですみませんでしたm(_ _)m
No.1
- 回答日時:
それは通っている精神科の医師にご相談されてください。
日記が有効がそうでないか個人差や症状にもよると思います。
一般的には日記に書き綴ることで気持ちを落ち着かせたり、読み返すことで冷静さを取り戻したりと悪くない事だとは思います。
できれば医師やカウンセラーに読んでもらうのがもっと良いのだと思います。
「日記を書いてみようと思うのですが」とまず相談してみる事だと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) 心療内科に行くべきかどうか悩んでいます。 20代前半の女性です。 1ヶ月半ほど微熱が出たり下がったり 2 2023/01/20 20:46
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 病院、精神科、自律神経失調症、不眠症 先日、消化器内科にかかった際、胃カメラをしますと言われ、とても 2 2022/04/24 07:41
- 不安障害・適応障害・パニック障害 自閉症、対人恐怖症持ち20歳男です。 物心ついた頃から離婚している距離感の遠い父親(根性系、気が強い 2 2023/02/13 20:05
- その他(悩み相談・人生相談) 現在、プライベートでショッキングな出来事があり15年ぶりに精神科に通いました。仕事も最近嫌な事ばかり 2 2022/06/20 23:03
- その他(メンタルヘルス) 旦那家族と仲が良くありません 4 2022/10/14 08:04
- 哲学 エネルギーと性質に付いて 感想はありませんか? 日本を変えなければ。 8 2022/09/12 09:22
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 自律神経の乱れ 1 2022/07/23 20:22
- 教育・文化 日本の教育制度が根本的に間違っているから高学歴になればなるほど頭でっかちで心無い連中がう 10 2023/04/03 12:43
- ストレス なるようにしかならない、と考えて生きるには。精神科?生きづらくってしゃーないです 2 2023/05/03 01:07
- その他(性の悩み) 真剣な悩みです。オナ禁中7日目なのですが、YouTube等で調べると7日目からモテると書いてました。 3 2022/05/17 18:17
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
診断書について
-
朝からひたすらにしんどい日が...
-
今日の心療内科の初診は結局行...
-
過去実母から受けた言動で傷つ...
-
全緘黙症でも大学には入れます...
-
IQと偏差値って関係ありますか...
-
集中すると気持ち悪くなります
-
上司からのキツイ言い方で
-
2日連続で、1600キロカロリ...
-
GW中に身体の運動量が減ったか...
-
頭が痒い。去年頃からストレス...
-
神戸市に住んでる方いますか? ...
-
虫恐怖症に抗不安薬などは効く...
-
潔癖の不快感を気にしないよう...
-
蚊取り線香の煙
-
倦怠感、微熱、全身の乾燥‐まず...
-
心療内科を受診するか悩んでい...
-
急に涙脆くなってしまい、よく...
-
10月から新しい仕事に転職した...
-
自分は今、唾恐怖症になってい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
診断書について
-
全緘黙症でも大学には入れます...
-
裁判で使う診断書は医者は出し...
-
保健師って、何をするんですか...
-
医療保険加入後心療内科にかか...
-
適応障害で2週間休養の診断書
-
神経が弱い
-
記憶障害 不安障害 パニック障害
-
妻が飲酒後、抗精神薬を服用し...
-
親元から離れ虐待から解放され...
-
いつも12時間ぐらい寝るんです...
-
離婚して相手方に引き取られた5...
-
集中すると気持ち悪くなります
-
IQと偏差値って関係ありますか...
-
体の病気とメンタル
-
大学2年です。歌を聞くと涙が出...
-
これまでの人生でのストレスの...
-
近所の人
-
オンラインの心療内科や精神科...
-
2日連続で、1600キロカロリ...
おすすめ情報