No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私もそれと全く同じで
ちょっと困っています^^;
なので、一日最近は1食にしています。。
運転中でも何か食べたら途端に眠く
だるくなって・・
他の方の↓回答見る限りでは、、
「食後の水分」と「血糖値」が
まずは気にしてみないといけないようですので、
それも参考にしてみようと思います^^
No.3
- 回答日時:
どこの情報だか思い出せないんですけど、
「食事中から食後2~3時間の間に水分を摂り過ぎると眠くなる」
というような記事をどこかで読んだような気がします。
消化中に水分をたくさん摂ってしまうと胃酸が薄まり、
それを補うためにより多くの血液が胃に集中してしまうんだとか。
No.1
- 回答日時:
赤ちゃんを見てると、お腹が満たされると寝ちゃいますよね。
成人でもその傾向はあると思いますが、
私の経験からすると、満腹度で多少違いがあるようです。
お腹が一杯と腹八分ではお腹いっぱいの方が眠気が出やすい
ようです。
以前聞いた話しですが、お腹に食物が入ると、体中の血液が
胃に集まりやすい状態が出来て、脳の満腹感を感じる脳細胞
が眠気とリンクしているらしいです。
また、習慣性もあるらしいので、食後に眠くならない為に
軽い運動やテレビを見る等の工夫が必要でしょうね。
しかし、何よりも大切な事は、普段の睡眠が足りているのかどうか
という事です。
普段の睡眠も十分に取って下さいね。
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