３ヶ月になったばかりの赤ちゃんの生活リズムの付け方について

Question

私の子供は、３ヶ月になったばかりです。
今は、好き勝手に起きたり寝たりしてますが、比較的、夕方から夜にかけて、起きていることが多いです。
そろそろ生活リズムを付けることを考えないといけないかな、と思っています。
育児書などで、朝は太陽の光をあて、夜は部屋を暗くと書いてありますが、
それは、赤ちゃんを寝室に一人で寝かすということでしょうか。
私の子供は、すでに寝返りをマスターしており、長時間目を離しておくことには不安があります。
みなさんは、どのようにされましたか？
また、一人で寝かすのは、いつくらいからでしょうか。教えてください。

主人は、平日は残業で夜９時～１０時半に帰ってきます。
帰宅後は、子供と関わりたいようで、あやしたりしてもらってます。
赤ちゃんと一緒に、夜８時頃就寝というのは、難しいです。

ちなみに、完母で、お風呂は、夕方６時頃、未だに沐浴させています。

Domine · Accepted Answer

4歳の息子と2ヶ月の娘の母親です。
うちの場合は、2ヶ月頃から夜寝る時間(20時過ぎ頃)を決めて、寝かしつけるようにしていました。
8時間9時間続けて寝られるようになった頃ですね。
二人目は上の子の寝る時間が決まっているので、やはりそれに合わせてます。
なので20時後半には寝てます。

部屋は、リビングと和室が続き間になっていて、和室にベビーベッドを置いて寝かせています。
一人で寝かせるというのは、お母様が寝る時間になるまでということですか？
それとも一晩中一人で別の部屋に寝かせるということなのでしょうか。
うちの4歳の息子は今も一緒に寝ています。
一人では寝られません。
目覚めて私がいないと「お母さん？！」と叫びます(笑)

一人目は、最初の1ヶ月は里帰りしていてずっと同じ部屋にいたので、寝かしつけたら部屋の電気は豆電球(？)だけにして、自分が寝ようと思うまでは暗い部屋でネットしたりしてました。
自宅は続き間で、戸1枚隔ててすぐそこにいるので、里帰りから戻ってきてからは、私が寝るまでの間一人で寝かせていました。
泣いたらすぐわかりますしね。
ただ心配なので、ちょこちょこのぞきには行ってましたけど。
息してるかなぁ？とか(笑)
やっぱり寝る時間を決めて暗い部屋で寝かせるのが一番だと思ってますから自分が寝るまでリビングの明かりがついたところで、ということはしていません。
ちなみに二人目は里帰りしていないので、退院してからすぐ、私が寝るまでの時間は和室に布団で寝てる息子と二人きりです。

うつぶせで寝るのは良くないと言うことですから、確か息子の時は、寝返りできないようにおなかの横あたりに折り曲げた座布団を置いておきました。
自分が寝てしまうとうつぶせになっても気づきませんからね。
最初のうちは座布団で十分でしたが、体が大きくなってくると座布団でも乗り越えたりしちゃって意味がなくなってきましたが・・・。
その頃には確かベビーベッドをやめて布団で添い寝してたと思います。
なので、自分が寝るまでの時間は30分ごとくらいにうつぶせになっていないか確認しに行ってました。

旦那様が帰ってきてお子さんをあやしたいのはわかりますが、その時間に起こす、あるいはその時間まで起こしておくのはどうかと思います。
うちの夫も帰りが遅かったので夜はまったく会えませんでした。
息子のリズムのことを考えて、起こしたりすることはしませんでした。
旦那さまには我慢していただいて、朝コミュニケーションをとっていただいたらいかがでしょうか。

marun_2008 · Answer

うちではリビングの隣に和室があり、
夜２０時になったらフスマを閉めてそこで寝かせています。
寝かしつけてから部屋から出ます。

私とオットは２４時ごろ同じ和室で就寝します。
それまでで子供が起きてきたら
そもそも泣くので気がつくし、和室にはケガしそうなものは一切置いてません。
コンセントにはカバーをかけて指を入れないようにしています。
立ち上がって転んでも大丈夫なように、夜は布団が敷き詰めてある状態です。

夜は子供は寝ているので、
夫が子供と関わるのは朝ゴハンを食べさせたり（今１０ヶ月です）
朝のオムツを替えたりということでコミニュケーションをとります。
時間は子供が６時に起きるので２時間くらい、十分だと思います。

日本では元々タタミで親子ザコ寝が基本ですからあまり一人寝は主流ではありませんが、
例えばアメリカなんかでは３－４ヶ月以降一人寝が主流と聞いています。
（友人がアメリカで育児中）
安全面で気をつければ一人寝はいつからでもいいと思いますよ。

emuco · Answer

ウチは2ヶ月ころから生活のリズムを整えていきました。完ミだったので整え易かったというのもあるのですが、

5ヶ月になった今、ほぼ生活のパターンが決まってきました。
起きて、ミルク飲んで、寝て、起きて、ミルク飲んで、寝て、起きて・・・で、夕方お風呂、ミルク、就寝。みたいな。日中はおでかけもしてます。

夜は、お風呂に午後5時～7時に入れ（日によって変わる）、眠る前にミルク。
10時になるまでに寝かしつけます。
（成長ホルモンは午後8時からたくさん出だし、深夜になるほど減ってくるらしいので、早く寝かせるほどいいらしいです。）

ウチは居間（ご飯食べたりテレビ見たりする部屋）の隣が寝室で、私と子供の布団を並べて敷いて寝ています。
午後9時が過ぎたら、灯りを消した寝室に子供を連れて行き布団に寝かしつけます。
眠りについたら、側を離れて居間に戻ります。
私はそれから夕飯を食べたりしてます。私が寝るのは11時以降かな。

居間にいる時はドアを少しだけ開けておいて寝室をちょくちょく覗いてます。
ウチの子ももう寝返りしますし、暑がりで掛け物を足で退けてしまうので、何回も覗いてます。
それで大丈夫ですよ。寝返りしていても口とか鼻とかがふさがれてなければ息できますし。
ウチの子はうつぶせで寝るのが好きなので、苦しそうじゃないかだけ確認してます。

旦那の帰りが遅いときは、子供はもう寝ていますから寝顔だけで我慢してますが、
子供は朝5時～6時、遅くても7時には起きる（起こす）ので、旦那は仕事に行く前に準備しながら、子供に話しかけたりしてます。

「朝は太陽に当てて・・・」とかって育児書にはよく書いてあるけど、
そんなきっちりしてなくても大丈夫みたいですよ。

朝に決まった時間に起きるように、夜、決まった時間に寝かす、とかそんなくらいでいいんじゃないでしょうか。

で、日中、お散歩とかをして、昼と夜の区別をつけさせてあげると徐々に生活のリズムが整ってくるんじゃないでしょうかね。

nacomama · Answer

>朝は太陽の光をあて、夜は部屋を暗く

・朝日を浴びて目覚めさせる
・夜は部屋を暗くして睡眠を促す

３ヶ月ぐらいなら一緒の部屋や寝具で寝てますよね？
朝は起きたらカーテンなど開けて部屋を明るくします。朝日を浴びると身体も「朝だ」とわかり、赤ちゃんも自分で目覚めます。夜は眠れるように、静かで暗くして寝かせるようにします。

一晩中添い寝が必要なこともありますが、案外コロッと寝てしまうこともあります。
赤ちゃんが寝てしまえば（夜は熟睡するようであれば）、お母さんにも少しは自分の時間が生まれます。

>主人は、平日は残業で夜９時～１０時半に帰ってきます。
>帰宅後は、子供と関わりたいようで、あやしたりしてもらってます。

わかります。親なら子供が可愛くて仕方がありませんから。
でも、この時間に興奮させると寝つきが悪くなることもあります。今はまだ意識する必要はないですけれど、１歳ぐらいになったら親はちょっと我慢して、子供に生活リズムをつけさせてください。
崩れた生活リズムを矯正するのは本当に大変です。
親も苦労させられますが、子供も辛いので、ご主人には理解してもらいましょう。

>お風呂は、夕方６時頃

このあと授乳して、そのまま寝かせてしまってもいいくらいです。

>一人で寝かすのは、いつくらいからでしょうか。

家庭によります。親の考えも反映すると思います。
うちは子供用の寝室がないので、小学生でも親と同じ部屋で寝ています。
慣れていれば、いつからでもいいのではないでしょうか。

toko_2010 · Answer

こんにちは。
赤ちゃんの睡眠パターンは、よく寝る子や眠りが浅い子など、個人差もとても大きいので、
育児書に書いていることは、あくまで目安、理想です。

育児書どおりにいかなくて当たり前、くらいに思っている方がいいですよ。

育児書ではこう書いているけど、うちの子は・・・とか
悩む人がここでもたくさん見受けられますが、
赤ちゃん本人が元気で機嫌が良ければ問題なし！です。

私も、一人娘がやっと１歳になったばかりですが、
細かいことを気にせずに育児やってます。
ネットで育児に関することは読みますが、参考程度にしています。

さて、前置きが長くなりましたが、
私の娘の場合ですが、夫がアメリカ人なこともあって、
別室でベッドで寝かせています。
（欧米では赤ちゃんは別室が一般的）
ただし、最初は３時間おきに起こされますから、いちいち部屋の移動を
するのも面倒だし、私も眠くて仕方ないので、初めの２ヶ月くらいは
娘の部屋に布団を敷いて寝ていました。

一人で寝かせるようになったのは、３ヶ月に入ってからですね。
しばらくは様子をみて一緒の部屋に寝起きしていましたが、
夜起こされることがなくなったので。

寝返りはまだでしたが、おそらく、寝返りしていても
一人で寝かせていたでしょうね。
むしろ、ちゃんと寝返りができるのであれば、ベッドから落ちないように
していれば、息が詰まっちゃうことはないです。

お昼寝は日によってまちまちでした。
長く寝る日もあれば、小刻みに数十分を数回、とか。
でも、昼寝が短い、回数が少ない、ということは、昼は起きているものだ、
というリズムができていたからだと思います。

＞比較的、夕方から夜にかけて、起きていることが多いです。
・・・と、いうことは、夜は比較的寝つきが良くないですか？
中途半端に夕方に寝てしまうと、夜寝る時間が遅くなってしまいます。

＞育児書などで、朝は太陽の光をあて、夜は部屋を暗くと書いてありますが、
それは、赤ちゃんを寝室に一人で寝かすということでしょうか。
・・・ん？一人で寝かせなさいとはどこにも書いてないですよね。
別に一人で寝かせる必要はないです、もし一緒に寝たければ。
夜、寝かしつけの時に添い寝して、赤ちゃんが寝たらそーっと離れてもいいし、
そのまま一緒に寝てしまっても。

ただ、床に布団を敷いて寝るのならいいのですが（寝返りして転がっても
大丈夫なので）ベッドだと、落ちないように壁側に寝かせても、
寝返った際に壁にぶつかって、起きる子もいますから、
ベッドの場合はあまり添い寝はお勧めしません。

要は、ママが一番ラクな方法を見つけることです。
赤ちゃんと別の方が休める人もいれば、一緒にいる方が安心できる、という
人もいますから。
一人寝できるのが早い子もいれば（うちの場合みたいに）、
小学生になってもママと一緒がいい、という子もいます。
人それぞれ。

早いからいい、遅いからいい、というものではないです。

＞お風呂は、夕方６時頃、未だに沐浴させています。 
・・・沐浴がラクにできるのであれば、それでもいいのでは、と思います。
ご主人の帰りが遅いから、まだ首も腰もすわってないし、一緒に
お風呂は難しいんですよね。
これから本格的に暑くなりますから、できれば、朝と夕方の一日
２回、沐浴させてあげれば、あせもも防げますよ。

white-chip · Answer

5歳と2歳の２児のママです。

うちの主人も帰りが９時過ぎる事が多いのですが、夜９時には寝かし付けしちゃいました。

３ヶ月だと中々時間通りには寝てはくれないですが、９時には寝室に連れて行き、部屋を暗くして寝るまで添い寝をしていました。

３ヶ月で部屋に一人にしておくのは心配と書いてありますが、うちも心配だったので、寝返り防止の体を挟む枕（育児用品で売ってます）とコンビのモニター（MOTION SENSOR）を使用していました。これは赤ちゃんの動きをセンサーが感知して泣き声も手元に置いておくモニターから聞こえる様になっています。
静かに寝ていても布団が顔にかかったままで窒息したりの事故があると聞くので、何度も様子を見に行く様にしてました。

朝は遅くても８時にはカーテンを空けて、寝ていても光が入る様にしていましたよ。

３ヶ月になったばかりの赤ちゃんの生活リズムの付け方について

4歳の息子と2ヶ月の娘の母親です。

うちではリビングの隣に和室があり、

ウチは2ヶ月ころから生活のリズムを整えていきました。

>朝は太陽の光をあて、夜は部屋を暗く

こんにちは。

5歳と2歳の２児のママです。

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