皆さんは何のためにダイエットしてますか？

Question

私は健康診断があまり良い結果じゃなかったので病院へ行きました。

「あなたの年齢で…痛風ですか…」って言われました。

自分の健康のためにダイエットしようと思うのですが…

続けることが大事だとわかっていてもなかなか続ける事ができません。

批判目的での回答は必要ないのでスルーしちゃってください。

今までは

「サプリ系」

「バナナ」

「朝食抜き」

などを試しました。最初は体重が減るのですが、

思うように結果が得られませんでした。

(1)皆さんがやってみて実際に成功した事、失敗した事。

(2)ダイエットの目的

など教えていただけると助かります。m(_ _)m

tatune33 · Accepted Answer

世間で流行っているダイエットはほとんど全部試したように思います。
サプリや食べ合わせダイエットは意味がなく、その他は続かなくて失敗というパターンを繰り返していました。

成功したのはレコーディングダイエット。
面倒なのでメモはせずにざっくりとカロリーを計算するだけでしたが、これが大成功でしたね。
これといった苦労も停滞もリバウンドもすることなく半年ほどで痩せました。
その後１年かけて体重(食生活)を定着させたという感じでしょうか。
やはり自分がどれくらい食べているのかを知ることは大切ですね。
失敗している時は自分では食べていない「つもり」になっていました。カロリーを知るとびっくり！！
別に低カロリーの食品にこだわる必要はなく、高カロリーなものでも量さえ控えれば痩せられます。

目的は精神的な安定のためです。
体重は標準だったのですが、痩せるどころか増加を喰い止めるのに精一杯で食べることを楽しめませんでした。
また健康診断の結果もコレステロール値が基準超え。こちらも色々努力はしてみるものの、基準の上限ありをウロウロするだけでした。

どちらも決定的に悪くはないのですが、ギリギリ状態から抜け出せない上にちょっとの油断で悪化するので気が抜けない。
それが６年にも及んでいましたからもう限界。こんな気持ちのまま７年目を迎えたくない、その一心でダイエットを頑張りました。

ダイエットに成功して痩せて(標準内の下限)、コレステロール値も基準値のど真ん中あたり。
精神的には随分安定しました。
気持ちが安定すると人生楽しいです。食べる楽しさなんてたいしたことはありません。
１年程度の努力で今後の人生が変わってくるのですからダイエットしなくちゃ損ですよ。
質問者様もぜひ頑張って下さい。

isoworld · Answer

14kg減量して165cmながら54kgの体（体脂肪率は24％→11％）に変身させた目的は、生活習慣病を治すためです。６年前の健康診断では悲惨な結果でした。検査項目の多くにＥ（要精密検査）の結果が並んでいて、このまま行くと糖尿病を始めとする様々な病気が待っているとやっと自覚できたんです。
　いったん糖尿病になるとどんな治療をしても元の健康な体には戻らず、一生薬漬けになったり食事ごとのインシュリン注射が欠かせなくなります。また糖尿病や高脂血症がひどくなると血管に絡む恐ろしい病気（脳梗塞、心筋梗塞、腎臓病、失明、足の壊死…）が待っています。人工透析の日々を送ることになると悲惨です。
　でも糖尿病、高脂血症、脂肪肝になるまで痛くも苦しくも疲労感もなく自覚がないので、問題意識が芽生えません（肥満だけが警鐘になります）。それがホントに怖いことだと分かれば、放置できなくなります。

14kgの減量はダイエットのほかに毎日の有酸素運動と筋トレの成果です。食生活に偏りや食べすぎがあると通風にもなります。それがどんなに重大な問題であるかを認識し、早く手を打たないと大変な一生を過ごすことになりますよ。「続けることが大事だとわかっていてもなかなか続ける事ができません」とありますが、事態の重要性を真に自覚できれば、そんな悠長なことを言っておれません。まだ甘くみていて、自分の問題であることの認識に欠けているのではありませんか。猶予はできませんよ。通風はとても辛い病気です。風が吹いても痛いと言われるくらいですから。

eimin · Answer

初めまして


１、私は二ヶ月前よりレコーディングダイエット＆夜は炭水化物をあまりとらない＆栄養価の高いシェイクを摂取しています。ダイエットとは関係ないですが、水も一日２リットルは摂っています。
これを始めてから食事に対する意識も変わり、以前ほど甘いものを欲さなくなりました。
とはいっても、肉体仕事なので、昼休憩には軽くお菓子をつまむこともありますが^^
たまに空腹時にはお菓子を買ってしまうこともありますが、買うと満足し、いまだに食べずにある物が目の前にいくつかあります;;

あと、お腹が空いたらカロリー０のこんにゃくゼリー。

これで、ストレスも感じず無理せずに二ヶ月で４Kgは落ちました。

私としては、目標何キロというよりも、ずっとこの食習慣を続けると共にいずれは自炊でバランスの良い食事を摂れるようになるの事が目標です。


２、始めたきっかけは、失恋でした。

悔しさもありましたし、見返したい気持ちもありましたが、今では振ってくれた彼に感謝して自分磨きの為にダイエットをしています。

すごく良いきっかけをもらえました。

それにズボンが緩くなるのも嬉しいですし、お腹がへっこむのも楽しいです。

もっともっと明るく楽しく生きたいから、私はダイエットをしています^^

hallo_haro · Answer

１　質問者さんのように、サプリや食事で米飯抜きなどをしましたが
　　ダメでした。

しかし、睡眠時間が毎日４から６時間しかとれないような激務の仕事内容になったら
　　嘘のように体重減ってます。前よりしっかり食べているんですけど。
　　（半年で約１０キロ。ちょっと異常です）

２　意識してダイエットしようとしていたときの目的は、
　　中性脂肪などが多かった。
　　ボテ腹で見た目が悪い。
　　ズボンがはけなくなった。

などです。

最近は、この異常な激減で、逆にズボンがブカブカです。

丁度良いのが無くて困ってます。

yuyuyunn · Answer

こんばんは

(1)
失敗したのは数え切れず
ジャズダンス、ヨガ
リンゴのダイエットにオオバコとかいろいろ試しましたが
痩せられず、自分のベスト体重はこれだ。って思いこんでいました
今から数年前の健康診断で異常値が出て、医者に薬飲みますか？
この先ずっと飲むことになると思うけどと言われたのがきっかけで
食事内容を見直してカロリーはもちろん、薄味の食事にして
何しろよくかんで食べて、運動は散歩をしています
一年後の検診までに体重を－５キロ落として検診結果も基準値に収まり
先生から、まあいいでしょう。この先も油断しない様に。といわれています

(2)健康のためと体重維持ですね

人間がけっぷちまでこないと本気で痩せる事は難しいと思います
なのでやるなら本気で
それと自分の体は１つだけなので健康が一番の財産だと思わないといけませんね

質問者さん、頑張って

皆さんは何のためにダイエットしてますか？

世間で流行っているダイエットはほとんど全部試したように思います。

14kg減量して165cmながら54kgの体（体脂肪率は24％→11％）に変身させた目的は、生活習慣病を治すためです。

初めまして

１ 質問者さんのように、サプリや食事で米飯抜きなどをしましたが

こんばんは

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　14kg減量して165cmながら54kgの体（体脂肪率は24％→11％）に変身させた目的は、生活習慣病を治すためです。

１　質問者さんのように、サプリや食事で米飯抜きなどをしましたが